Kisah pendidikan pralahir

April 5, 2023

Panduan Tetap Sehat Anda Untuk Anak Muda

Post By agbau Uncategorized No Comments

Berbagi Peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Anak -anak Anda mungkin datang ke rumah dari institusi musim dingin ini dengan sesuatu yang lebih mengkhawatirkan daripada pekerjaan rumah: sniffles, perut perut serta kutu bahkan (ick!). Sekarang peserta pelatihan terkurung di ruang kelas yang terlalu panas sepanjang hari, institusi dapat menjadi tempat berkembang biak untuk semua jenis penyakit.

Anda kemungkinan besar tidak dapat mencegah hari -hari sakit sepenuhnya; Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak sekolah yang khas mendapat 8-12 pilek serta 1-2 situasi diare dalam setahun, serta Centers for Illness mengelola laporan sekitar 6-12 juta kutu lutu per tahun di antara anak berusia 3-11 tahun. Namun ada langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan bahaya serta menjaga seluruh rumah tangga Anda lebih sehat, seperti sering mencuci tangan, makan dengan benar serta tetap diperbarui pada vaksinasi. Serta tidak menyediakan ketika anak -anak mohon untuk begadang sedikit lebih lama: “Mendapatkan tidur yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh Anda bertengkar apa pun yang mungkin datang,” saran Rebecca Jaffe, MD, dari Wilmington, Delaware, sesama sesama Akademi Dokter Rumah Tangga Amerika.

Jika Anda ingin memahami tentang tetap sehat, mengarahkan singkirkan dari daftar khas dari penyakit rumput institusi serta metode terbaik untuk mengobatinya, di sini adalah fakta kesehatan dan kesejahteraan tentang lima penularan khas:

Pilek dan flu

Penyebab: Virus.

Gejala: Hidung pengap, bersin, sakit tenggorokan sedang serta batuk untuk pilek; demam, sakit, batuk serius untuk flu.

Disebarkan oleh: Tetesan di tangan atau dilepaskan ke udara dengan batuk atau bersin.

Pencegahan: Memanfaatkan jaringan untuk bersin, batuk atau menyerang hidung Anda; Buang dengan cepat serta tangan cucian. Ajari anak -anak untuk bersin ke siku mereka jika tidak ada jaringan yang berguna. Jangan berbagi cangkir, botol air, atau peralatan.

Pengobatan: Istirahat serta cairan. Memberikan antihistamin serta obat nyeri non-aspirin untuk pilek; obat antivirus untuk flu jika diresepkan oleh dokter anak Anda. (Antibiotik hanya efisien terhadap infeksi bakteri seperti radang tenggorokan.)

Gastroenteritis (flu lambung)

Penyebab: Virus, bakteri atau parasit.

Gejala: Diare, muntah; Mungkin termasuk demam, sakit kepala, kedinginan.

Disebarkan oleh: Hubungi orang yang terinfeksi atau makanan atau minuman yang terkontaminasi.

Pencegahan: mencuci tangan biasa. Disinfect Meardaces Sentuhan rumah tangga Anda umumnya – gagang pintu, keyboard, dll. – Selain counter area dapur serta area lain yang digunakan untuk persiapan makanan.

Pengobatan: Solusi Bed serta Solusi Rehidrasi Oral untuk Mencegah Dehidrasi; Perlahan -lahan berikan makanan membosankan seperti roti panggang, pisang serta saus apel. Lihat dokter anak Anda jika anak Anda mengalami demam tinggi atau jika muntah serta diare berlanjut selama lebih dari sehari. Pertahankan rumah anak Anda sampai dia bebas gejala selama 24 jam.

Konjungtivitis (packeye)

Penyebab: Virus, bakteri, alergi.

Gejala: Mata kemerahan serta tutup yang lebih rendah, gatal, keluarnya dan juga peradangan yang menyiksa.

Disebarkan oleh: kontak.

Pencegahan: Binatu tangan anak Anda sering serta memperingatkannya untuk tidak menggosok atau menyentuh matanya. Jangan berbagi handuk atau waslap.

Perawatan: Lihat dokter anak Anda untuk salep mata resep.

Ruam kulit yang menular

Penyebab: Ruam dapat dipicu oleh bakteri (impetigo), virus (penyakit kelima) atau tungau (kudis).

Gejala: gatal, lepuh (impetigo); ruam kemerahan pada kesepakatan dengan maupun tubuh (kelima); Ruam seperti jerawat yang sangat gatal (kudis).

Disebarkan oleh: impetigo serta kudis dapat disebarkan dengan menyentuh area yang terinfeksi atau menangani handuk atau pakaian anak yang terkena dampak; Penyakit kelima ditransmisikan oleh air liur serta lendir.

Pencegahan: mencuci tangan secara teratur serta memanfaatkan jaringan; Cegah berbagi handuk.

Pengobatan: Bervariasi berdasarkan Jenis. Untuk impetigo, dokter Anda akan meresepkan antibiotik, sabun antiseptik serta perban; Untuk kudis, krim resep; Untuk penyakit kelima, asetaminofen atau ibuprofen sesuai kebutuhan.

Kutu kepala

Penyebab: Serangga merah-coklat seukuran biji wijen yang online dan bertelur keputihan (nits) di rambut manusia. Tidak menyenangkan seperti mereka, kutu tidak menyebarkan penyakit, serta membuatnya tidak menyarankan kebersihan yang buruk.

Gejala: kulit kepala gatal, terutama di sekitar telinga atau tengkuk.

Spread: Kontak head-to-head.

Pencegahan: mencegah anak -anak berbagi topi, sisir sebagai well Sebagai perlengkapan rambut lainnya. Ikat rambut panjang dengan kepang atau kuncir kuda.

Pengobatan: Mintalah dokter Anda untuk menyarankan sampo anti-kutu serta mematuhi petunjuk arah dengan hati-hati. Memanfaatkan sisir kutu gigi harian setiap hari selama seminggu untuk menghilangkan segala jenis bug tetap dan juga nits. Pakaian cucian, topi, linen tempat tidur serta boneka binatang dalam air panas serta kering pada suasana tinggi. Tanyakan perawat lembaga Anda saat anak Anda dapat kembali; Beberapa lembaga memiliki kebijakan “tidak ada”, namun AAP menyatakan tidak ada persyaratan untuk menjaga rumah anak-anak jika mereka tidak memiliki kutu aktif

Lynn Langway adalah penulis kesehatan dan kesehatan serta mantan editor di Newsweek serta jurnal rumah wanita. Mematuhi dia di Twitter: @travelcentricny.

Tautan ke posting ini:

April 1, 2023

Hal -hal yang dapat dilakukan di Ann Arbor dengan bayi atau balita

Post By agbau Uncategorized No Comments

Saya ingin berterima kasih kepada Anna Mae Trievel dari Ann Arbor dengan anak -anak karena berbagi hal -hal favoritnya untuk menyelesaikan dengan bayi atau balita di Ann Arbor, MI. Anna Mae membuat situs webnya sebagai sumber daya ketika putrinya sendiri berusia dua tahun. Sekarang rentang sejak lahir selama tween tahun.

Patung perairan dalam di University of Michigan | Foto oleh Kim Haskins

Ketika suami saya dan saya pertama kali pindah ke Ann Arbor, kami tidak tahu itu adalah kota yang ramah keluarga. Setelah putri kami lahir, saya mulai menyusun daftar semua kegiatan ramah keluarga yang menyenangkan di sekitar kota; Â Akhirnya saya membagikan daftar yang terus bertambah ini di luar hanya teman-teman saya dan menciptakan Ann Arbor dengan anak-anak.

Apakah Anda seorang Ann Arbor Local atau hanya berkunjung, berikut adalah beberapa kegiatan yang fantastis untuk menyenangkan dengan bayi atau balita Anda!

Hal -hal yang Dapat Dilakukan di Ann Arbor Michigan dengan bayi atau balita

Menghadiri acara Perpustakaan Ann Arbor

Perpustakaan Distrik Ann Arbor adalah sumber yang bagus untuk kegiatan untuk bayi dan balita. Putri saya dan saya menyukai kelompok bermain bayi mereka yang disediakan setiap hari kerja (4 pagi sesi dan satu sesi malam) untuk bayi dari lahir hingga 24 bulan.

Mereka juga menawarkan 8 waktu cerita prasekolah setiap minggu pada hari Selasa hingga Jumat untuk anak-anak usia 2-5. Selain pemrograman mingguan mereka, perpustakaan itu menawarkan program khusus untuk anak -anak seperti menari bayi, KinderConcerts (bersama dengan Ann Arbor Symphony Orchestra), hanya bayi, dan enam bulan pertama.

Kunjungi Museum Ann Arbor

Museum langsung Ann Arbor adalah hari yang menyenangkan bagi keluarga. Galeri prasekolah khusus mereka menyediakan zona eksplorasi yang ideal untuk anak -anak. Area air yang baru dirancang ulang luar biasa (gambar di atas). Meskipun ada baju untuk membantu menjaga pakaian tetap kering, sepasang sepatu cadangan mungkin bermanfaat untuk percikan besar.

University of Michigan juga memiliki beberapa museum termasuk Museum Sejarah Alam, Museum Seni, dan Museum Arkeologi Kelsey. Pilihan terbaik untuk balita adalah Museum Sejarah Alam untuk melihat dinosaurus.

Jelajahi Taman Ann Arbor

Ann Arbor tentu saja memenuhi nama panggilan kota pohonnya dengan jumlah taman di sekitar kota. Sepertinya ada taman di hampir setiap lingkungan. Gallup Park terletak di tepi Sungai Huron dan memberikan kesempatan untuk berjalan di sepanjang sungai dan juga untuk memberi makan bebek dan angsa di Kolam Memancing Pemuda. Namun, karena kedekatan taman bermain ke sungai, ini bukan taman untuk mengambil “pelari.”

Taman bermain balita favorit saya berada di luar batas kota di Lillie Park Pittsfield Township. Struktur permainan kecil mereka adalah yang terbaik untuk kaki kecil dan ketinggian yang ideal bagi orang dewasa untuk menawarkan tangan yang stabil.

Selain itu, Departemen Taman Ann Arbor mengoperasikan 3 kolam outdoor selama bulan -bulan musim panas. Setiap pagi hari kerja satu atau lebih banyak kolam memberikan waktu tot splash untuk anak -anak hingga usia 7. Selama tot splash, hanya kolam tot yang terbuka sementara kolam utama digunakan untuk pelajaran berenang, tim renang, atau renang pangkuan dewasa.

Temui Hewan di Ann Arbor

Ann Arbor tidak hanya memiliki banyak pilihan taman, ada banyak peluang untuk berinteraksi dengan hewan. Leslie Science & Nature Center menyediakan program Nature Tales (Usia 1-5). Rumah Critter mereka juga buka banyak akhir pekan. Mereka juga membawa hewan mereka ke Ann Arbor Hands-on Museum setiap bulan untuk makhluk dari dekat.

The Creature Conservancy memiliki tempat terbuka dari 10A-6P setiap hari dan memberikan salam hewan di dalam ruangan pada hari Sabtu.

Jika Anda ingin melihat lebih banyak hewan, Kebun Binatang Toledo dan Kebun Binatang Detroit keduanya berkendara sekitar satu jam dari Ann Arbor. Kebun Binatang Toledo menyediakan lingkungan alam yang merupakan bagian anak -anak yang hebat yang mencakup aliran yang dapat dikelilingi oleh anak -anak (cuaca menunggu), mengelus hewan, dan kegiatan dalam ruangan.

Mainkan di dalam ruangan di Ann Arbor

Area bermain mal Briarwood sangat ideal untuk balita dan, sebagai hadiah untuk orang tua, menyediakan outlet dan port USB untuk pengisian daya perangkat. Dengan renovasi mal 2013, mereka membuat mal lebih ramah keluarga dengan menambahkan ruang keperawatan, toilet keluarga, dan kursi tinggi ke lapangan tengah.

Hadiri acara Downtown Ann Arbor

Sepanjang tahun, ada berbagai acara di area utama Ann Arbor yang ideal untuk keluarga. Park Festival Musim Panas Ann Arbor berjalan dari pertengahan Juni hingga awal Juli. Dengan musik live, kegiatan anak -anak, dan film outdoor larut malam, ini adalah tempat yang ideal untuk makan malam di luar ruangan atau menghabiskan satu atau dua jam setelah makan malam.

Selain itu, ada sejumlah acara satu hari yang diadakan di pusat kota Ann Arbor. Salah satu yang terbaik untuk bayi dan balita adalah parade Treat Main Street di Halloween (atau Jumat sebelumnya ketika Halloween jatuh pada akhir pekan). Anak -anak diundang untuk menipu atau merawat di toko -toko dan restoran di Main Street. Festival pusat kota populer lainnya dengan anak -anak termasuk festifools, pameran mobil patung bergulir, dan Taste of Ann Arbor.

Membentukuch lebih banyak acara di Ann Arbor Beyond UM, pastikan untuk mengunjungi Ann Arbor dengan Kalender Acara Anak -anak; Anda juga dapat memfilter daftar acara untuk menemukan acara terbaik untuk bayi atau balita.

Kami ingin berterima kasih kepada Anna Mae atas saran orang dalamnya kepada Ann Arbor. Anna Mae Trievel dan suaminya adalah orang tua dari seorang putri berusia 9 tahun. Anna Mae mulai menyusun daftar acara keluarga Ann Arbor pada tahun 2008 untuk keluarga dan teman -temannya dan itu berkembang menjadi situs yang fantastis untuk orang tua. Pada tahun 2011 ketika putrinya memulai sekolah dasar, ia mengganti nama situs tersebut ke Ann Arbor bersama anak -anak dan memperluas fokus situs untuk memasukkan acara untuk bayi melalui remaja.

[Semua foto yang ditawarkan oleh Anna Mae Trievel kecuali yang pertama oleh University of Michigan dan yang terakhir oleh Aahom, Ann Arbor Hands on Museum]

March 31, 2023

8 Bayi Must-Haves untuk tahun pertama (rookie Mothers Round-up!)

Post By agbau Mom&Baby No Comments

Jadi, Anda memiliki kebutuhan penting yang baru lahir. Sekarang, saatnya untuk mengumpulkan semua bayi yang harus dimiliki untuk tahun pertama! Kami bertanya kepada Rookie Mommy Squad kami, produk apa yang tidak bisa mereka selamat dari tahun pertama tanpa. Lihatlah untuk semua favorit mereka serta satu produk secara khusus bahwa mereka semua cukup sepakat yang harus dimiliki setiap bayi.

Bayi harus dimiliki untuk tahun pertama

Berikut adalah 8 produk yang dikatakan rookie mommy skuad kami adalah bayi yang harus dimiliki untuk tahun pertama:

Kursi boppy
Mesin suara
Pompa payudara bebas tangan
Penyedia bayi
Mainkan Mat
Pengumpan silikon
Gym Aktivitas
Karung tidur

Kursi boppy

Menendang semuanya, kami memiliki favorit yang dicoba dan juga favorit sejati. Boppy! Lo Mansfield, dari @thelabormama, menyukai lounger boppy. Dia menyatakan bahwa di antara 3 anaknya, mereka telah menggunakannya selama ratusan jam.

Mesin suara

Laura, Citizen Sleep Professional & Mama of Two, menyatakan bahwa pembuat kebisingan homedik adalah suatu keharusan! Dengan mesin kebisingan Homedik, Anda akan memiliki pilihan 6 suara menenangkan yang berbeda untuk dipilih. Itu juga cukup kompak sehingga Anda dapat membawanya saat bepergian!

Dapatkan lebih banyak saran tidur dari Laura di sini!

Pompa payudara bebas tangan

Jika Anda seorang mama menyusui, Anda harus memeriksa pompa willow hands-free. Itu adalah Karissa adalah penyelamat paling signifikan. Pompa Willow memungkinkan Anda untuk membawa hari rutin Anda tanpa terjebak atau diikat ke pompa (yang bahkan membuat juggling anak berusia dua tahun serta bayi yang bisa menyusui yang bisa dilakukan).

Baca lebih banyak tentang mengapa Karissa mencintai pompa willownya di sini!

Gendongan bayi

Pernahkah Anda mendengar lelucon bahwa jika pengembangan berhasil, ibu benar -benar akan memiliki lebih dari dua tangan? Nah, Anda mungkin tidak dapat menemukan satu set tangan tambahan namun penyedia bayi dapat membantu Anda keluar. Mereka memungkinkan Anda untuk menjaga bayi Anda dekat serta menyelesaikan sesuatu.

Lo sangat merekomendasikan operator Lillebaby. Ini memiliki beberapa posisi tercatat yang memungkinkan Anda serta bayi Anda untuk mencari tahu apa yang Anda temukan nyaman. Bahkan saat bepergian, bayinya melakukan yang fantastis di operator ini!

Mainkan Mat

Tikar bermain yang benar -benar cocok dengan estetika rumah saya? Ya silahkan! Ashley merekomendasikan untuk meletakkan tikar bermain untuk menghentikan benjolan serta memar di lantai yang sulit ketika si kecil Anda bergerak.

Ingin tahu di mana menemukan tikar permainan yang indah ini? Coba Yay Mats, nomad kecil, serta hindari hop.

Pengumpan silikon

Teething tidak menyenangkan, namun untungnya ada banyak produk di luar sana yang dapat membantu memasok si kecil Anda. Shelby merekomendasikan untuk menjaga pengumpan silikon kecil ini. Anda dapat memasukkan beberapa buah beku di dalam serta memberikannya kepada si kecil untuk dikunyah.

Selain dari gigi, mereka juga merupakan metode yang sangat baik untuk memperkenalkan makanan baru.

Pusat aktivitas atau gym bayi

Gym bermain atau pusat aktivitas adalah metode yang sangat baik untuk menjaga bayi Anda terhibur. Plus, banyak dari mereka diciptakan untuk membantu bayi Anda mencapai tonggak perkembangan penting. Lo menyatakan ini adalah produk yang harus dimiliki untuk tahun pertama bayi Anda (terutama jika mereka memiliki saudara yang lebih tua!).

Wanita Lo menyukai pusat aktivitas Oribel mereka. Salah satu kegembiraan besar dari meja -meja ini adalah bahwa mereka memiliki kaki yang dapat dilipat sehingga mudah untuk disimpan serta bepergian dengan.

Sleep Sack- #1 Produk Direkomendasikan untuk Tahun Pertama!

Seperti yang saya katakan di atas, ketika kami mengobrol dengan pasukan rookie mommy kami tentang produk bayi yang harus dimiliki, ada satu produk yang muncul dan juga lagi. Karung tidur! Mereka adalah alternatif bebas risiko untuk selimut namun memasok bayi kenyamanan yang mereka perlukan untuk tidur nyenyak. Di sini ada beberapa favorit kami.

Kyte Sleep Sack terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang fantastis, itulah sebabnya itu adalah pilihan Ashley untuk si kecil. Karung tidur ini lembut mentega sambil tetap bernapas. Plus, mereka datang dalam berbagai warna yang indah.

Laura sangat merekomendasikan woombie convertible. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mentransisikan bayi Anda keluar dari swaddle.

Adapun Shelby, pria kecilnya memanfaatkan karung tidur Woolino. Ini adalah kualitas tinggi yang fantastis serta pekerjaan dari hari -hari yang baru lahir dengan tahun -tahun balita.

Kedua bayi Sally (yang benar -benar tidur!) Tidur di halo sleepsack swaddles. Dia suka bahwa mereka menjaga bayi -bayi itu erat -erat dan aman sekaligus hangat!

Tahun pertama dengan bayi Anda adalah waktu yang benar -benar ajaib. Produk -produk ini adalah yang terbaik dari yang terbaik dan kami mengerti Anda akan melihat kembali pada hari -hari bayi dan juga bersyukur Anda memilikinya!

Apa bayi Anda yang harus dimiliki untuk tahun pertama?

Anda mungkin juga seperti:

Formula terbaik untuk refluks + saran untuk refluks asam kesederhanaan

21 ide makan siang bayi sederhana yang akan mereka sukai

Penjaga terbaik tahun 2021 [3 favorit kami!]

March 29, 2023

Rutinitas anak -anak dasar [untuk hari -hari yang lebih halus di depan!]

Post By agbau Uncategorized No Comments

Panggung anak muda sangat menyenangkan karena ini adalah saat ketika anak -anak akhirnya menjadi jauh lebih sadar akan diri mereka di dunia, selain banyak lebih sadar tentang orang lain dan juga pengalaman. Ini juga merupakan waktu menjelajahi, mencoba hal-hal baru, serta menjalankan kemandirian yang baru ditemukan. Dengan begitu banyak rangsangan yang memengaruhi indera balita Anda setiap hari, bagaimanapun, ini juga bisa menjadi waktu yang luar biasa, emosi besar, serta amukan. Menerapkan rutinitas anak -anak dasar akan membantu bit Anda merasa lebih pada kesederhanaan dan juga dalam kendali.

Memiliki rutinitas yang konsisten akan mengurangi kecemasan serta menjaga hari -hari Anda berjalan lancar. Banyak anak, terutama pada usia ini, makmur pada prediktabilitas serta keamanan yang diberikan rutin. Sangat khas bagi orang tua untuk menjadi frustrasi ketika mereka tampaknya tidak bisa menjaga anak mereka pada jadwal “ideal”. Cobalah untuk mencari tahu dengan versi yang masuk akal yang membuat anak Anda sukses.

Meskipun semua anak muda berbeda serta tidak ada satu pun rutinitas yang akan bekerja untuk setiap anak, di bawah ini kami akan membahas jadwal anak muda dan sederhana. Anda dapat menggunakannya dengan tepat seperti yang ditulis, atau untuk inspirasi, saat Anda menghasilkan secara individual untuk anak Anda.

Cicipi jadwal anak muda

7:00 pagi: Wakeup serta waktu layar
8:00 pagi: Sarapan
8:30 pagi: Waktu bermain (lihat 52 kegiatan kami untuk balita)
10:00: Camilan
10:30: tamasya
Siang: makan siang
13:00: Waktu damai
13:30: Waktu tidur siang
3:30 PM: Waktu luar/waktu aktivitas
17:30: Makan malam
6:30 PM: Waktu bermain (Wants Indoor & Academic Playtime Activites for balita, periksa 25 favorit kami)
19:30: mandi
20:00: Waktu tidur (jika tidur itu sulit (itu untuk kami), di sini ada publikasi kami tentang 5 ide untuk merawat seorang anak kecil yang tidak akan tinggal di tempat tidur!

Menggali detailnya

Ini adalah rutinitas anak kecil yang sangat mendasar di wajahnya, namun ada beberapa peretasan yang dapat membuatnya efisien setiap hari.

7:00 pagi: Wakeup serta waktu layar

Untuk orang tua dengan bangun awal, jam 7:00 pagi, mungkin tampak seperti mimpi pipa. Namun, ada beberapa teknik yang dapat Anda manfaatkan untuk membantu anak Anda menemukan untuk tetap di tempat tidur hingga jam 7:00. Bahkan jika mereka diam -diam bermain alih -alih tidur, itu adalah waktu tambahan untuk Anda.

Anda dapat menggunakan jam alarm anak muda kode warna yang akan melatih anak Anda untuk menunggu alarm ke noise atau untuk jam modifikasi menjadi hijau, yang menunjukkan tidak apa-apa untuk bangun dari tempat tidur. Periksa daftar lengkap jam alarm kami untuk anak -anak di sini!

Mungkin aneh untuk membuat waktu layar menjadi awal dari rutinitas sehari -hari Anda, namun banyak orang tua menemukan bahwa itu membantu anak -anak sibuk saat mereka membuat sarapan atau bersiap -siap untuk hari itu. Selain itu, jika Anda mendapatkan waktu layar dari metode ini, Anda dapat mencegah satu hari sepanjang anak Anda memohon televisi atau tablet.

8:00 pagi: Sarapan

Tahan keinginan untuk memberi makan anak kecil Anda di depan televisi, bahkan jika Anda mengerti itu akan memberi Anda lebih banyak waktu yang tidak terputus untuk menyelesaikan sesuatu. Jadikan rutin untuk duduk di meja serta makan bersama, yang memberikan lebih banyak peluang untuk metode sopan santun. Ini juga menunjukkan Anda sebagai orang tua akan mendapatkan momen untuk duduk serta menikmati sarapan atau secangkir kopi atau teh pilihan Anda. Mendapatkan sarapan yang benar -benar makan mungkin hanya menjadi bagian pilihan Anda dari jadwal anak kecil ini!

Seiring dengan sarapan yang sehat, membuat bagian multivitamin dari rutinitas anak Anda akan membantu mendukung kebutuhan nutrisi mereka! Untuk anak -anak 4+, kami menyarankan ritual multivitamin penting untuk anak -anak. Multivitamin bit ini dikemas penuh dengan semua hal hebat untuk membantu mendukung kesehatan tulang, kesehatan otak, serta fungsi kekebalan yang khas. 3 g serat per porsi juga assist berkontribusi pada kesehatan pencernaan.* Dapatkan Anda di sini!

8:30 pagi: Waktu bermain
Tidak ada yang salah dengan bermain bersama dengan balita Anda. Namun, juga penting bagi mereka untuk mulai menemukan bagaimana menghibur diri. Tembak untuk campuran permainan orang tua serta permainan independen, serta membuat semuanya tetap segar dengan menjaga mainan tetap pada rotasi. Simpan di bak plastik di ruang bawah tanah atau garasi serta memutarnya setiap minggu untuk memastikan bahwa anak kecil Anda terasa seperti mereka mendapatkan sesuatu yang baru untuk menempati pikiran mereka yang tumbuh.

10:00: Camilan
Mungkin sulit untuk mendapatkan anak kecil yang pilih -pilih untuk makan camilan sehat, namun mengisinya dengan makanan sehat umumnya akan meningkatkan suasana hati mereka. Buat lebih mudah pada diri sendiri dengan menyiapkan makanan ringan sebelumnya bahwa anak Anda dapat memperoleh akses sendiri.

10:30: tamasya

Sangat penting bagi Anda untuk rutin aktivitas yang memberi Anda serta anak kecil Anda modifikasi pemandangan setiap hari. Sangat bagus bagi Anda berdua untuk dapat meninggalkan rumah! Anda bisa masuk ke dalam kendaraanE untuk perjalanan singkat ke toko kelontong, kantor terbit, perpustakaan, atau taman regional, atau hanya pergi ke luar untuk berjalan -jalan di komunitas ketika kondisi cuaca memungkinkan.

Siang: makan siang
Banyak anak kecil suka dimasukkan dalam persiapan makanan, jadi mengintegrasikannya jika Anda bisa. Selain makan pada waktu yang sama persis setiap hari, manfaatkan setiap waktu makan siang sebagai kesempatan untuk duduk di meja bersama serta metode keterampilan makan sendiri serta sopan santun.

Jika anak kecil Anda berada di sisi yang lebih muda, cobalah untuk memasok sebagian makanan setiap hari yang perlu memanfaatkan perak. Ini luar biasa untuk pengembangan keterampilan motorik halus! Jika anak kecil Anda lebih tua, perkuat pelajaran seperti menyatakan dan mengucapkan terima kasih kepada Anda, meminta untuk dibebaskan dari meja, serta membersihkan piring mereka sendiri.

13:00: Waktu damai
Waktu yang tenang adalah bagian yang sangat penting dari jadwal balita Anda. Tidak mudah untuk membuat anak kecil lamban, namun bisa bermanfaat untuk membuat mereka menetap sedikit sebelum tidur siang. Mewarnai, membaca, atau bermain diam -diam adalah semua metode khas untuk mengarah ke tidur siang.

13:30: tidur siang
Jika ada sesuatu yang secara konsisten Anda tinggal dalam jadwal Anda, biarkan saja tidur siang. Tubuh balita Anda akan dikondisikan ke musim gugur tertidur pada waktu yang sama setiap hari, yang akan memberi Anda waktu bebas balita yang dapat diandalkan setiap sore untuk mencapai hal-hal di sekitar rumah atau mendapatkan waktu perawatan diri yang sangat dibutuhkan.

3:30 PM: Waktu luar/waktu aktivitas

Jika kondisi cuaca memungkinkan untuk itu, pasca-NAP adalah waktu yang fantastis untuk keluar untuk lebih banyak udara segar. Ini juga waktu yang fantastis untuk memasok anak kecil Anda dengan kegiatan yang terorganisir, baik di dalam maupun di luar. Mungkin bermain air, melukis, jalan -jalan alam. Kemungkinannya tidak terbatas, serta Anda dapat memodifikasinya setiap hari tergantung pada minat anak Anda.

17:30: Makan malam
Jika memungkinkan, ulangi proses makan siang Anda. Aktifkan anak Anda untuk membantu persiapan makanan, selain terus metode keterampilan tabel serta sopan santun.

18:30: Waktu bermain
Biarkan anak Anda lebih banyak waktu bermain mandiri setelah makan malam. Ingat, anak -anak kecil melakukan beberapa penemuan terbaik mereka selama waktu bermain yang tidak terstruktur.

19:30: mandi
Profesional tidur anak menyarankan untuk mengatur rutinitas tidur, termasuk mandi yang menenangkan, untuk memotivasi anak kecil Anda ke musim gugur yang lebih mudah tertidur dengan lebih mudah. Dengan pikiran balita yang tumbuh berlomba dengan semua yang dia pelajari setiap hari, ini bisa menjadi langkah yang berguna untuk mendapatkan otak maupun tubuh yang dipersiapkan untuk tidur. Jika anak kecil Anda melawan waktu mandi, cobalah menambahkan kegiatan seperti krayon bathtub untuk membuat segalanya lebih menarik.

8:00 PM: Waktu Tidur

Tidak ada yang jauh lebih sulit daripada balita yang terlalu lelah, jadi tetap dengan waktu tidur yang konsisten membuat orang tua maupun anak-anak lebih bahagia. Tambahkan rutinitas Anda sendiri, yang mungkin termasuk membaca cerita atau menyanyikan lagu-lagu pilihan, untuk memastikan bahwa waktu tidur terasa seperti menyenangkan serta waktu khusus untuk ikatan orangtua-anak.

Saat Anda baru mulai menggunakan rutinitas sehari -hari untuk balita Anda, pasti akan ada rasa sakit yang tumbuh. Jangan khawatir jika Anda tidak dapat tetap melakukannya secara konsisten dalam beberapa minggu pertama, namun jangan menyediakan! Anak -anak kecil makmur tentang konsistensi serta keselamatan serta banyak orang dewasa yang menemukan mereka juga melakukannya.

Jika Anda mencoba menemukan ide & teknik dari mama lain dan juga ahli, bergabunglah dengan grup Facebook Rookie Mommies kami!

March 28, 2023

Gigi sensitif selama kehamilan

Post By agbau Mom&Baby No Comments

berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Ada banyak tuntutan yang didorong pada tubuh seorang wanita ketika dia berharap itu jauh melampaui mual di pagi hari serta sakit punggung. Banyak masalah kesehatan muncul selama ini karena begitu banyak sumber daya tubuh sedang disalurkan ke arah kemajuan serta kesehatan dan kesejahteraan bayi yang Anda bawa. Ini dapat, sering kali, menyebabkan kekhawatiran kesehatan dan kesejahteraan dengan mengharapkan wanita karena tubuh mereka tidak menciptakan hal -hal tertentu yang cukup untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan mereka serta kesejahteraan.

Kehamilan adalah waktu ketika Anda membutuhkan untuk merawat diri sendiri karena, bersama dengan kadar hormon yang ditingkatkan, tubuh Anda dapat menjadi tambahan sensitif terhadap penyakit serta bakteri. Masalah ini sangat jelas sejauh menyangkut kebersihan gigi.

Vitamin prenatal seperti steroid untuk sistem kekebalan tubuh Anda dan juga penting untuk tidak hanya kesehatan ibu, namun bayi itu juga. Anda masih harus mengambil sejumlah langkah untuk memastikan bahwa gigi Anda tidak mengalami selama ini. Seorang wanita yang mengharapkan, pada saat ini, menjadi sangat rentan untuk membangun infeksi gigi tertentu serta gusi akhirnya menjadi tambahan sensitif terhadap bakteri asing. Menjaga kunjungan gigi rutin selama ini sangat penting.

Gingivitisis Salah satu kekhawatiran paling khas serta dampak hampir setengah dari wanita selama kehamilan mereka. Meskipun semua tipe orang, pria atau wanita, dapat memiliki masalah dengan gingivitis ini, itu menjadi masalah meningkatkan kekhawatiran selama ini. Gingivitis dipicu ketika bakteri berkembang di sekitar gigi Anda dan juga gusi. Ini terjadi pada semua orang ketika mereka makan makanan, namun mengharapkan wanita berada pada bahaya yang lebih tinggi karena mereka telah meningkatkan kadar progesteron serta estrogen dalam tubuh mereka. Ini, pada gilirannya, meningkatkan aliran darah dengan tubuh serta gusi.

Terkait Tugas Anda menempatkan kehamilan Anda dalam risiko?

Gingivitis kehamilan akan menyebabkan gusi Anda berakhir menjadi merah, bengkak, dan juga meradang. Jika Anda melihat segala jenis pendarahan di gusi Anda saat Anda menyikat atau menyikat, Anda harus mencari nasihat dari dokter gigi atau dokter.

Penyakit periodontal juga dipahami sebagai penyakit gusi. Ini adalah perkembangan berikutnya dari gingivitis dan juga infeksi serius pada gusi. Ini dapat merusak tulang serta serat di mulut Anda yang menjaga gigi Anda tetap di tempatnya. Ini memiliki beberapa dampak samping yang cukup parah seperti pendarahan, kehilangan gigi, serta infeksi besar. Kekhawatiran ini adalah catatan khusus selama kehamilan karena dapat meningkatkan bahaya wanita untuk persalinan prematur serta berat lahir rendah untuk bayi.

Secara umum, ketidaknyamanan gigi dan wajah harus selalu dipantau secara ketat, karena sering kali gejala -gejala ini dapat dipicu oleh kondisi yang jauh lebih kompleks, seperti kejang hemifasial yang dihasilkan dari neuralgia trigeminal. Jika Anda mencurigai kondisi yang jauh lebih parah mungkin memicu masalah gigi Anda, cari saran dari dokter gigi atau ahli di Skull Base Institute.

Jika Anda hamil, atau berencana untuk mengharapkan di ujung jalan, Anda harus berbicara dengan dokter gigi serta membahas teknik terbaik untuk kesehatan gigi Anda. Jika Anda belum memiliki dokter gigi, maka lihatlah dengan direktori regional Anda. Jika biaya menjadi perhatian, ada banyak yang akan dikenakan biaya pada skala bergerak sesuai dengan persyaratan moneter Anda serta pendapatan rumah. Sangat penting bagi Anda untuk mengambil setiap langkah untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan gigi Anda. Jika bukan karena Anda maka pikirkan tentang efek samping yang mungkin terjadi pada bayi Anda.

Tautan ke posting ini: gigi sensitif selama kehamilan
Terkait 3 Metode Sederhana Untuk Menyingkirkan Mom Pooch

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

MenciakMembagikan

March 26, 2023

One Dreamy Appliance: Breville Smart Oven

Post By agbau Uncategorized No Comments

Breville Smart Oven, di mana saja Anda seumur hidup saya?

Mengapa saya berbicara tentang oven pemanggang roti pada ibu pemula? Karena saya sangat menyukainya. Oven miniatur ajaib ini luar biasa.

Saya akan mengakui bahwa saya dalam tahap pertama kegilaan di mana itu tidak bisa melakukan kesalahan. Membakar jari saya sedikit, saya memaafkannya. Saya meletakkan pintu remah terbalik, saya memaafkan diri saya sendiri.

Suami saya, di sisi lain, berharap itu tidak akan mengambil ruang yang begitu banyak. Dia sedih karena oven pemanggang roti kami yang sangat baik digantikan oleh mainan baru yang mengkilap dan bagaimana hal itu mencerminkan secara negatif pada kita sebagai manusia dan konsumen. Kami menghibur diri dengan membayangkan berapa banyak energi yang akan kami hemat dengan menggunakan oven “nyata” kami yang lebih sedikit.

Saya mengatur ulang dapur Counter-Tops kami untuk memungkinkannya rentang gerak penuh (untuk pintu) dan pembersihan (untuk emisi yang aman dari daya memanggang).

Seorang sahabat di tempat kerja menyebutnya “oven kue mudah” dan dia bertanya apakah dimasak dengan bola lampu. Tidak persis…

Oven kecil ini (alias oven pintar Breville) adalah salah satu oven pemanggang pemanggang pembunuh yang juga bisa Anda panggang ayam yang membalik. Saya sedang jatuh cinta. Saya mengambil satu dari BB+B pada hari Selasa dan sejauh ini, saya telah melakukan hal -hal ini:

Setengah matang pizza zachary setengah matang

Memanggang beberapa kue

Roti panggang, bagel, muffin Inggris, baguette, gulungan makan malam

Ayam mentah panggang

Pizza hangat

Panaskan ayam rotisserie dan kacang hijau

Saya pikir kita akan sangat senang bersama.

—-
Fine Print: Saya mendapatkan ini dengan voucher diskon 20% dan atas rekomendasi dua pecinta kuliner yang sangat pintar setelah jajak pendapat Twitter yang substansial.

March 23, 2023

#Wordlesswednesday dengan #linky pada hari Selasa – seorang wanita dan juga berbagi beruang

Post By agbau Mom&Baby No Comments

sedang peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Wordless Wednesday online di thhealthymoms.net serta talbertzoo.com. Tautkan sebanyak posting Rabu tanpa kata -kata Anda. Ini adalah #Bloghop. Silakan lihat blog lain yang berpartisipasi.

Aturan #bloghop ini

Tempatkan tombol saya di blog Anda jadi saya mengerti bahwa Anda menghubungkan di sini.

Tambahkan tautan Rabu Tanpa Kata Anda

Tinggalkan saya komentar sehingga saya dapat melihat blog Anda.

Kunjungi blog lain yang menghubungkan.

Tautan inlinkz

Tentang pendiri kami

Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, dan ibu dari lima anak, tinggal di Spokane, WA. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah serta undang -undang serta antusiasme untuk menyusun serta tetap sehat, ia memulai Majalah Mommies Healthy pada tahun 2007. Majalah Mommies yang sehat saat ini menempatkan Blog Kesehatan dan Kesejahteraan terbaik untuk Moms. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu mendapat informasi tentang masalah kesehatan dan kesejahteraan serta bagaimana untuk tetap sehat, mereka dapat meneruskan info itu kepada anak -anak mereka serta membalikkan statistik obesitas remaja di A.S.

Ms. Talbert menjalankan Jejaring Sosial Mommies yang sehat di Ning, adalah pencipta media Mommies yang sehat, serta juga blog -blog di talbertzoo.com. Anda dapat mematuhi dia di facebook.com/thehealthymomsmag, dan twitter.com/cltalbert.

Jika Anda menyukai posting ini, Anda dapat menikmati cerita -cerita ini.

Memuat…

var MarketGidDate = Tanggal baru (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Tautan ke posting ini: #wordlessweddnday dengan #linky pada hari Selasa – seorang wanita dan beruang

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

March 17, 2023

Refleksi Akhir Pekan #61 | Empat Juli serta tendangan di tulang rusuk oh my!

Post By agbau Mom&Baby No Comments

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Saatnya sekali lagi untuk ditampilkan dalam seminggu terakhir. Apa saja hal -hal positif yang terjadi? Apa yang benar -benar mengganggu Anda? Apakah kamu tertawa? Menangis? Berdiri di kepalamu? Apa pun yang Anda lakukan minggu lalu, saya ingin mendengarnya. Menulis semua hal gila yang terjadi selama seminggu terakhir adalah metode yang bagus untuk ditawarkan dengan stres. Saat hidup kita menjadi lebih sibuk dan lebih sibuk bersama -sama dengan itu adalah stres. Inilah saatnya untuk mengeluarkan semuanya sehingga Anda dapat menikmati akhir pekan Anda. Dapatkan kode tombol, buat blog Anda dipublikasikan dan jangan gagal untuk meninggalkan tautan Anda dengan Mr. Linky!

Selamat Empat Juli semuanya! Apakah Anda melakukan sesuatu yang menarik? Saya tidak benar -benar melakukan banyak hal. Saya seharusnya membawa anak -anak muda ke Nenek dan juga Kakek sore ini meskipun saya harus beristirahat. Saya yakin kita akan tetap pergi. Chris bekerja dan dia harus menghasilkan banyak uang hari ini karena ini adalah hari libur.

Saya akan menulis ini lebih awal namun Conan bangun ideal setelah saya selesai membuat kopi sebaik saya baru saja menyalakan pangkuan saya. Sekarang Courtney sudah habis sehingga dia merawat anak -anak dan saya bisa bekerja sedikit sampai tiba saatnya untuk bersiap -siap untuk pergi.

Minggu ini tidak terlalu menyenangkan. Anak -anak muda menghabiskan banyak waktu mereka di Granny maupun kakek atau dengan ayah mereka sehingga saya bisa beristirahat. Serta saya benar -benar beristirahat jauh lebih dari biasanya minggu lalu kecuali untuk hari Kamis.

Kamis gila. Chris pergi namun dia benar -benar pemarah. Saya tidak mengerti jika dia menekankan sesuatu atau jika saya mengganggunya (dengan hormon kehamilan yang tidak pernah Anda ketahui.) Saya tidak punya petunjuk apa yang ada di pantatnya.

Anak -anak muda memiliki kolam anak yang saya dapatkan tahun lalu. Ini adalah salah satu jenis mogok besar tambahan dengan slide serta mainan. Mereka suka bermain di dalamnya. Kembali pada bulan Mei ketika saya tidak berada di tempat tidur saya mengeluarkan kolam renang, membersihkannya dengan sabun makan antibakteri serta air, meledakkannya serta menambahkan beberapa klorin ke dalam air (kami memiliki masalah ganggang yang mengerikan dengan kolam renang Tahun lalu.) Proses ini memakan waktu namun harus dilakukan dalam pembelian bagi anak -anak untuk menikmati kolam renang mereka selama musim panas. Saya juga mengamati bahwa ada beberapa lubang di dalamnya jadi saya mendapatkan set patch serta meminta Chris untuk menambal lubang. Saya tidak memiliki konsep persis bagaimana melakukannya dengan kumpulan anak -anak.

Terkait 3 Metode Sederhana Untuk Menyingkirkan Mom Pooch

Mereka menggunakan kolam renang selama beberapa minggu namun kemudian kami mendapatkan kondisi cuaca aneh dan hujan dan juga didinginkan selama sekitar satu minggu. Kolam itu duduk sepi di tumpukan di tengah halaman. Itu mengumpulkan kotoran dari anak -anak yang membuang kotoran di atasnya dari taman dan juga tampak mengerikan. Pada akhirnya beberapa udara juga bocor. Ketika kondisi cuaca mulai menjadi lebih hangat, saya meminta Chris untuk merawat kolam renang. Saya mengatakan kepadanya bahwa mengingat bahwa saya melakukannya terakhir kali gilirannya. Ini berminggu -minggu yang lalu. Ketika saya ditempatkan di tempat tidur, kolam masih duduk di halaman. Sekali lagi saya meminta Chris untuk mengurusnya. Sekali lagi itu duduk selama beberapa minggu lagi. Akhir pekan kami memiliki lebih dari 100 derajat suhu, kolam duduk sendirian di tumpukan di tengah halaman. Jadi pada hari Kamis saya sakit dan usang hanya duduk di sana. Sekali lagi saya meminta Chris untuk mengurusnya. Dia pergi ke halaman belakang dan saya percaya itulah yang akan dia lakukan namun sebaliknya dia mengeluarkan mesin pemotong rumput. Oke, memang halaman di tepi taman semakin tinggi karena kami menjalankan sprinkler untuk taman di sana setiap hari untuk memastikan itu baik -baik saja. Hanya butuh sekitar sepuluh menit untuk memotong rumput itu namun dia masih menolak untuk mendirikan kolam renang anak -anak.

Saya sakit dan juga usang dari mereka yang ingin bermain di kolam renang mereka, jadi meskipun saya seharusnya beristirahat dengan asumsi apa yang harus saya lakukan pada hari Kamis? Ketika sekali lagi saya mengeluarkan wadah air hangat saya serta sabun makan bersama dengan tiga kain serta bersama Ciara, Conan serta saya membersihkan serta mengatur kolam. Saya sangat kesal dengan Chris hari itu. Namun sekarang mereka memiliki kolam renang bersih yang bagus untuk dimainkan.

Terkait Tugas Anda menempatkan kehamilan Anda dalam risiko?

Tebak apa? Baru pagi ini saya mulai merasakan tendangan ke tulang rusuk saya!Refleksi Akhir Pekan #61 | Empat Juli serta tendangan di tulang rusuk oh my! (###) Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Terkait 3 Metode Sederhana Untuk Menyingkirkan Mom Pooch

Terkait Tugas Anda menempatkan kehamilan Anda dalam risiko?

Tebak apa? Baru pagi ini saya mulai merasakan tendangan ke tulang rusuk saya!

March 15, 2023

Berikut adalah beberapa saran yang saya temukan tentang berbagi paruh baya

Post By agbau Mom&Baby No Comments

adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

WOW! Ketika saya metode ulang tahun ke -40 saya, saya merasa bahwa hidup ini melewati saya dengan benar -benar cepat dan saya persyaratan untuk online pada saat ini serta senang dengan hal -hal mudah yang ditawarkan kehidupan. Namun, saya juga mengamati beberapa modifikasi yang terjadi di tubuh saya! Berpotensi beberapa dari Anda yang memeriksa ini dapat mengaitkan dengan saya!
Baru -baru ini saya telah melihat beberapa modifikasi dalam tubuh saya baik -baik saja sekaligus buruk. Saya telah berpikir, bagaimana tepatnya saya akan mendapatkan 40 -an dan juga apa yang harus saya lihat ke depan juga? Saya mengerti pasti bahwa tubuh saya telah banyak berubah. Lalu saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan ini; Apakah saya akan mengalami krisis paruh baya? Bagaimana tepatnya saya bisa menjaga tingkat energi saya tetap tinggi? Apa tepatnya bagaimana perasaan saya secara emosional, mental, secara fisik maupun secara spiritual di tubuh saya?
Kadang -kadang, ketika saya bangun di tengah malam untuk buang air kecil, saya tidak bisa kembali tidur, atau saya mengalami kesulitan untuk kembali tidur karena pikiran saya khawatir tentang semua hal yang saya perlukan untuk dicapai pada hari berikutnya , minggu, bulan! Saya juga telah menyadari bahwa saya harus menghargai tubuh saya bahkan lebih sekarang pada usia 40 tahun! Saya telah memilih bahwa pada usia 40 tahun dengan metabolisme saya serta modifikasi tubuh yang telah saya masukkan melakukan lebih banyak peningkatan latihan. Saya telah menggunakan pita resistensi, latihan berat badan, berat badan, kardio (dampak tinggi hingga rendah) serta peregangan/yoga sangat sering. Selain itu, juga telah mulai bermeditasi untuk mengistirahatkan pikiran saya.

Pada usia 40 saya mengerti saya harus melihat praktik makan saya lebih banyak lagi. Wajar bagi metabolisme kita untuk lamban seiring bertambahnya usia. Namun, saya masih memberikan diri saya suatu hari nanti selama seminggu dan juga pada akhir pekan untuk makan apa yang saya inginkan. Ini tentang cara hidup keseimbangan serta diet seimbang. Saya merasa ini adalah salah satu yang penting untuk kebahagiaan. Saya juga minum teh herbal serta mengonsumsi suplemen sehari -hari untuk membantu suasana hati, hormon, energi, ketegangan serta tidur. Saya merasa tubuh saya merespons dengan baik terhadap semua solusi alami. Selama perimenopause masing -masing dari kita mungkin mengalami gejala yang berbeda. Beberapa wanita mungkin memiliki gejala serius serta beberapa dari kita mungkin memiliki dampak yang jauh lebih moderat dari mendekati menopause. Beberapa gejala dapat beragam dari depresi, kelelahan, Anda mungkin merasa terbiasa, Anda mungkin berjuang melawan kantuk di siang hari, dan Anda bahkan dapat tidur siang. Jangan salah paham, saya suka tidur siang! Aku suka tidur! Anda bahkan mungkin merasa marah atau lebih sulit mengelola waktu Anda, atau rutinitas sehari -hari. Ketika modifikasi tubuh Anda, kadar estrogen mulai berkurang serta ketika ini terjadi, kami mulai melihat beberapa modifikasi dalam tubuh kita seperti kenaikan berat badan. Serta kita mulai merasa tidak berdaya, sinis, murung, tertekan dan juga pada berat badan dapat terjadi.

Saya ingin membagikan beberapa info serta memahami yang saya temukan dengan proses ini yang disebut Midlife. Saya akan memberi Anda beberapa saran tentang mengapa makan makanan nutrisi sangat penting serta mengapa memastikan kadar hormon Anda seimbang. Bagaimana tepatnya Anda bisa menjaga hormon Anda seimbang secara alami tanpa mengambil perawatan hormon? Dengan pergi ke ahli seperti akupunktur, refleksiologi atau dokter naturopati yang berfokus pada kebutuhan wanita. Seperti yang saya tunjukkan dalam rutinitas sehari -hari saya, saya minum air lemon panas dengan kayu manis untuk memulai hari saya dan juga minum teh alami (Anda dapat menemukan di semua jenis toko), oleskan minyak penting serta makan makanan nutrisi. Beginilah cara saya berencana untuk menjaga tubuh saya seimbang tanpa narkoba. Saya harus membuat beberapa cara modifikasi hidup menjadi jauh lebih baik serta kesehatan dan kesejahteraan saya untuk menjaga tubuh saya seimbang dari dalam-luar. Saya ukuran sehat 6 dan hanya 5 ‘2 ″. Saya harus bijaksana serta berhati -hati dengan apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya dan juga berolahraga untuk menjaga tubuh saya tetap sehat dan sehat. Saya tidak berolahraga untuk menurunkan berat badan, ini adalah masalah bagi banyak wanita. Ketika Anda fokus pada penurunan berat badan, rencana Anda sering gagal, sebagian besar karena ketegangan Anda menempatkan diri Anda serta tubuh Anda. Saya berolahraga untuk menjaga jantung saya tetap sehat, tulang kuat dan otot ramping dan juga aktif.

Mari kita tangani “cara modifikasi cara hidup sulit dan sulit bagi siapa pun. Saya merasa hidup saya berubah serta persyaratan saya untuk membuat beberapa pilihan sehatuntuk diriku sendiri dan juga tubuhku. ”
Rachel Duran-Still

Inilah alasan diet tidak berhasil. Saya telah melakukan apa pun dari buku rencana diet serta tren -diet. Saya telah menemukan dengan pengalaman saya bahwa diet tren tidak berhasil. Inilah alasan saya “mengapa”:
1. Mereka memberi Anda janji palsu.
2. Anda kehilangan kurangnya kelola dalam hidup Anda dan juga tubuh.
3. Mereka tidak menginstruksikan Anda dengan tepat bagaimana cara menikmati gaya hidup sehat Anda, serta bagaimana cara online cara hidup yang sehat yang sesuai dengan hidup Anda serta anggaran.
4. Itu membuat Anda hidup dalam hidup yang seimbang.
5. Ini membawa kebahagiaan Anda selalu dari lubuk hati dalam diri kita.
6. Saat Anda berhenti, Anda mendapatkan berat badan dan juga beberapa.

Ya, Anda akan menurunkan berat badan. Orang sering melihat diet sebagai keadaan jangka pendek untuk menurunkan berat badan namun tidak pernah diajarkan dengan tepat bagaimana cara online gaya hidup sehat. Mereka kembali ke praktik makan lama yang sama persis serta berat badan yang tak terhindarkan terjadi. Inilah sebabnya mengapa kita harus memodifikasi persis bagaimana perasaan kita tentang diri kita di dalam maupun di luar. Ini tentang mengubah pola pikir kita serta bagaimana kita melihat diri kita secara fisik, mental, emosional maupun secara spiritual. Seiring bertambahnya usia, Anda harus membuat pilihan makanan yang bijak serta memperhatikan apa yang masuk ke tubuh Anda. Berhati -hatilah saat Anda membuat pilihan cara hidup di sekitar kesehatan dan kesejahteraan Anda serta tubuh. Diet memilih untuk menurunkan berat badan atau mengelola apa yang mereka makan serta ini sering mengakibatkan penurunan berat badan yang tidak berhasil. Diet penurunan berat badan yang ketat serta ketat tidak mungkin membantu Anda mencapai serta mempertahankan berat badan yang sehat.

Berikut adalah beberapa saran yang saya temukan tentang usia paruh baya:
Pertama, kami harus mendapatkan kembali energi kami! Anda membutuhkan hal-hal positif dalam hidup Anda, tidur dan juga menyenangkan dalam waktu saya (perawatan diri).

Anda harus menemukan untuk melewatkan makanan olahan untuk makanan utuh segar. Mari kita buat ini mudah makan lebih banyak sayuran segar serta buah -buahan. Semakin bersih yang Anda makan, semakin baik untuk tubuh Anda dan juga suasana hati Anda. Anda akan menemukan lebih sederhana untuk mempertahankan berat badan yang sehat serta mencegah kenaikan berat badan. Jangan gagal mengingat keseimbangan, saya masih senang dengan sepotong pizza dari waktu ke waktu. Saat menambahkan olahraga ke dalam hidup Anda, temukan sesuatu yang dapat Anda tinggali serta membawa Anda kebahagiaan di dalam hati Anda. Ingatlah ini saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan hormon yang menyenangkan. Jika Anda merasa murung, sedih, cemas, kesal, atau mengalami perubahan suasana hati mendapatkan sepatu Anda serta berolahraga, berlari, berjalan atau menyalakan musik serta menari.

Sangat penting untuk mengintegrasikan beberapa serat ke dalam gaya hidup Anda, jadi Anda tetap biasa! Mengapa ini sangat penting di usia paruh baya? Ini membantu Anda tetap konsisten serta membantu menurunkan bahaya Anda untuk penyakit jantung serta dapat mengurangi kolesterol. Ini bahkan dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan, mengisi Anda lebih cepat dan lebih lama. Kami menginginkan itu!

Saya juga menyarankan agar jurnal makanan yang dapat membantu menjadi penuh perhatian, bijaksana dan juga kebiasaan makan yang sehat! Ketika Anda melihat apa yang telah Anda makan di atas kertas, Anda mengerti apa yang dikonsumsi tubuh Anda sepanjang hari dan ini dapat memberi Anda sudut pandang tentang diet Anda. Saya mengerti bahwa Anda mungkin juga sibuk untuk membuat jurnal makanan namun di sini mudah untuk memanfaatkan aplikasi sekarang yang dapat Anda miliki di ponsel Anda, jadi tidak ada alasan. Studi penelitian telah menunjukkan jika Anda melacak apa yang Anda makan yang akan Anda makan lebih sedikit serta makan dengan penuh perhatian. Ini juga akan membantu Anda mengenali pemicu makanan (makanan yang tidak bisa dicerna tubuh Anda atau alergi juga).

Terkait dengan musim kembali ke sekolah-waktu untuk mulai memasak bersama anak-anak Anda!

Tetap aktif secara fisik! Saya mengakuinya, kadang -kadang saya harus menggali lebih dalam untuk mendapatkan energi dengan mentor online saya di kelas kebugaran fisik internet. Saya menyukai manfaatnya setelah berolahraga. Yang disebut “hormon bahagia” dipahami sebagai endorfin mengirim bahan kimia positif yang meningkatkan suasana hati umum Anda. Sehubungan dengan waktu berolahraga, ini adalah yang terbaik untuk berolahraga di pagi hari. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa latihan pagi membantu meningkatkan metabolisme Anda, yang menyiratkan Anda akan menumpahkan lebih banyak kalori sepanjang waktu. Berita bagus, kan? Namun sebenarnya beberapa dari kita mungkin bukan pengangkat awal, jadi berolahraga pagi itu mungkin sulit. Anda dapat memilih untuk berolahraga di malam hari namun pastikan Anda berolahraga tiga jam sebelum tidur. Studi penelitian telah ditunjukkan jika Anda berolahraga untuk dekat dengan waktu tidur Anda, itu dapat membangkitkan Anda, yang dapat membuat Anda melemparkan serta berbalik sepanjang malam! Saya sarankan melakukan latihan pagi saat Anda bisa. Ketika Anda melakukan latihan, saya sarankan berolahraga dengan intens selama 30 hingga 45 menit. Berolahraga dengan intens untuk dapat memicu ketegangan dalam tubuh. Ketika ketegangan terjadi, tubuh melepaskan hormon yang disebut “kortisol”. Ini adalah hormon yang membantu memodulasi tingkat ketegangan dalam tubuh namun jika Anda mendapatkan kortisol juga dapat meningkatkan lemak di usus kami! demikian jugaKarena Anda tidak menginginkannya! Kortisol adalah hormon yang mempengaruhi serta mengatur modifikasi dalam tubuh ketika berada di bawah tekanan. Ketika ketegangan juga tinggi pelepasan boost kortisol serta tubuh akan menyimpan lemak dari itu dilepaskan ”. Dalam metode tubuh kita masuk ke “respons penerbangan atau pertarungan”, yang merupakan respons khas. Inilah sebabnya saya menyarankan 30-45 menit latihan 5 hari seminggu namun tidak gagal mengingat hari-hari istirahat itu! Apa yang saya siratkan dengan istirahat, cukup mudah “jangan berolahraga”.

Terkait Mengapa Anda harus menambahkan fitonutrien ke dalam diet Anda

Ingatlah untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai serta sesuatu yang dapat Anda pertahankan juga, dan juga harus memberi makan semangat Anda dari dalam -serta memberi Anda kesenangan di hati Anda! Ingatlah selalu dalam bentuk hidup yang sehat serta bentuk dalam bentuk hidup Anda serta anggaran Anda-tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua!

Tautan ke posting ini: Berikut adalah beberapa saran yang saya temukan tentang usia paruh baya

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

March 13, 2023

Mendapatkan ke Review Buku 50/50

Post By agbau Mom&Baby No Comments

Mendapatkan ke 50/50 sangat diteliti dan penuh dengan data. Bahkan, jika Anda berkomitmen pada kehidupan sahm sebelum membacanya, waspadalah, buku ini mungkin membuat Anda membuang tas popok Anda untuk tas laptop.

Saya awalnya mengajukan pertanyaan, “Apakah Anda sudah di 50/50?” beberapa minggu yang lalu. Inilah ulasan buku berpasir seluk -beluk saya:

Seperti yang saya sebutkan, saya telah memesan buku ini dengan harapan itu akan mengubah hidup saya “” bahwa itu akan memberi saya bahan-bahan untuk menegosiasikan minggu kerja 30 jam untuk pasangan saya dan saya. Tidak. Tidak ada keberuntungan seperti itu.

Buku ini sangat jelas ditargetkan untuk wanita/istri dan bukan pria atau pasangan. Para penulis mungkin ingin menjangkau wanita di jurang menjadi ibu untuk meyakinkan mereka bahwa mereka tidak perlu keluar dari dunia kerja untuk memelihara orang tua.

Jika Anda atau pasangan Anda berpikir satu-satunya cara untuk memiliki anak-anak yang disesuaikan dengan baik adalah dengan tinggal di rumah bersama mereka sepanjang waktu dalam kehilangan tujuan profesi Anda sendiri, bagian pertama buku ini menawarkan pandangan alternatif yang menarik.

Seluruh bagian pertama adalah membuat kasus bagi wanita untuk bekerja. Buku ini menawarkan banyak statistik dan studi untuk meyakinkan Anda bahwa wanita harus bekerja: manfaat bagi profesi dan kebahagiaan istri, manfaat untuk kepuasan perkawinan, dan manfaat bagi kepuasan/pilihan kerja profesi suami/stres hidup/dan keterlibatan ayah. Saya benar -benar dijual, atau saya tidak akan membeli buku ini.

Jika Anda sudah yakin bahwa Anda harus bekerja tetapi Anda mencari cara untuk menyeimbangkan upaya Anda dan pasangan Anda di tempat kerja dan di rumah, saya pikir bagian ini buang -buang waktu untuk dibaca. Jika Anda sudah menjadi ibu yang bekerja, Anda bisa membaca judul dan melompat ke bagian kedua.

Bagian kedua adalah yang paling menarik: saya segera mengenali perilaku buruk saya sendiri dalam menyabot profesi saya dan sangat tertarik. Saya terus meletakkan buku itu untuk merenungkan ide -ide itu atau memberi tahu pasangan saya apa yang saya pelajari. Singkatnya, ini merinci bagaimana budaya kita “” Budaya kerja AS “” telah menjadi persyaratan 24/7 yang tidak sehat di mana menghadapi waktu yang terjadi bekerja dengan cerdas.

Bagian kedua juga mencakup 5 “pajak” terkenal pada pekerja perempuan (mengapa kita tidak dibayar sebanyak pria dalam sejarah badan kerja penuh) dan celah terkait tentang cara menyiasati mereka.

Kiat yang sangat berguna, orang. Saya melahapnya ketika saya dengan bersemangat menunggu instruksi untuk membuat 50/50 land-grab saya sendiri. (Atau 30/30?)

Bab terakhir adalah tentang mendapatkan pembelian di rumah karena cara kami memperlakukan bayi kami dapat mempengaruhi mendapatkan kehidupan 50/50. Oh sial, saya pikir, saya sudah melakukan sebagian besar dari ini. Membaca bagian ini akhirnya sadar bahwa saya mungkin sudah memiliki 50/50 karena pasangan saya melakukan hidangan dan berganti-ganti perawatan anak-anak. Apakah saya membaca buku ini tanpa alasan yang bagus? Sayangnya, jawabannya mungkin besar.

Meskipun saya sangat menikmati buku itu, itu tidak benar -benar menjawab pertanyaan inti saya tentang “yah, bagaimana saya sudah mencapai 50/50?!” Sebaliknya, itu menunjukkan hal -hal yang bisa saya lakukan dengan lebih baik di sepanjang jalan untuk mencapai tempat saya berada. Mungkin saya seharusnya tidak begitu vokal tentang meninju pada jam 3 sore. Mungkin saya seharusnya kembali ke pekerjaan saya setelah cuti hamil saya daripada membuangnya. Ups dan oops.

Di sisi positifnya, mencapai 50/50 membuat saya kurang takut dengan pekerjaan penuh waktu, yang menarik. Dan mungkin itulah tendangan di celana yang saya butuhkan sehingga pasangan saya dapat menurunkan beban kerjanya. Karena kami adalah mitra yang setara di rumah dan dalam pemenang roti (kata murahan, tetapi Anda mendapatkan maknanya), maka cara kami melakukannya hanya untuk melakukannya.

Bagaimana dengan saya?
Saya telah melayang -layang dalam 20 hingga 30 jam per minggu kerja sejak saya kembali bekerja setelah Holden lahir. Sebelum anak -anak, saya adalah lebah pekerja yang hebat, menghabiskan waktu berjam -jam untuk memuaskan perfeksionisme dan rasa tidak dapat diganti. Sejak memiliki anak-anak, saya telah melambaikan bendera pekerja paruh waktu begitu keras dan tinggi sehingga saya lupa berorientasi pada hasil dan lupa mengukur dampak dan kinerja saya kembali ke bos saya.

Tidak lagi.

Takeaways terbesar bagi saya adalah bahwa 1) pasangan saya sudah luar biasa dan sangat sangat 50/50 dan 2) Saya dapat melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik untuk dianggap serius di tempat kerja dengan tidak bertindak seperti BFF semua orang dan, sebaliknya, fokus pada hasil.

Dahulu kala, saya menemukan situs web ini karena pengasuhan yang sama -sama dibagikan, yang menjanjikan setengah dari pekerjaan dan semua kesenangan. Dan buku mereka keluar pada Januari 2010. Saya kira itulah yang perlu saya baca selanjutnya. Saya akan melaporkan kembali saat saya melakukannya.

Atau saya harus berhenti membaca buku tentang mendapatkan pekerjaan dan mendapatkan pekerjaan.