Apa yang membuat rumah menjadi rumah?

Membongkar untuk memproduksi rumah baru dengan benteng kotak legendaris di sepanjang jalan

Suatu hari ketika salah satu dari kami berteriak pada kami semua, saya mengejutkan saya bahwa mengamuk di rumah baru kami mengembangkan kenangan bersama serta membawa kami lebih baik untuk memproduksi rumah kami. Saya mulai mempercayai semua sedikit serta kenangan besar yang digunakan untuk memproduksi rumah rumah tangga jadi saya membuat daftar untuk dilihat anak -anak muda. Program yang saya lakukan.

Agak agak kasar karena saya berhasil dari bahan pengepakan. Suatu hari, kami akan menemukan kertas khasnya.

Klik daftar saya untuk melihatnya lebih besar

Setelah menempelkannya ke dinding area dapur (dan membuat semua orang pinky-swear untuk tidak menajak di dinding), saya percaya lebih banyak serta lebih banyak konsep yang tidak tepat untuk ditambahkan karena satu dan lain alasan. Jadi, jika saya bisa berbagi lebih banyak dengan Anda:

Memiliki Natal di sini (terlalu jauh!)

Bangun malam yang bertahan lama + membersihkan kecelakaan kencing (tidak ingin memotivasi mereka)

Menumpahkan/melanggar/muntah sesuatu (lihat di atas)

Membuat daftar tentang hal -hal acak? – memeriksa!

Apa yang akan Anda masukkan ke dalam daftar membuat rumah menjadi rumah?

Kembang api diikuti dengan jahitan

akhir pekan lalu, saya terus Holden dan Milo terlambat. Jam tidur khas mereka adalah antara 19:00 dan 7:30. Pada kesempatan yang sangat jarang, mereka telah melihat jam 8 malam. Tapi kembang api mulai pukul 9:30 jadi saya tahu saya harus sedikit menekuk aturan kali ini.

Kami menghabiskan hari itu di pesta ramah keluarga di dekat Berkeley Marina, di mana tampilan kota akan ditampilkan. Pesta itu berada di ruang gudang yang luar biasa lengkap dengan rumah goyang dan lantai dua tertutup untuk melihat kembang api (cukup jauh untuk keselamatan dan sensitivitas anak -anak prasekolah). Apakah Anda melihat Spiderman menjulang di atas kepala saya? waktu yang menyenangkan!

Rencananya tampak sempurna. Tampak.

Sekitar jam 9:15, Milo berada di Jammies dan duduk di pangkuan ayahnya dengan Paci dan kesayangan favoritnya. Saya pikir dia mungkin hanya tidur melalui seluruh acara. Apa pun. Holden memiliki angin kedua dan berlari di sekitar meja ping pong.

Beberapa menit kemudian, dia dibawa ke saya menangis dan berdarah dari kepala dari menangkap tepi yang salah dari dayung ping pong di alis. Dan. Kepala. Berdarah. Banyak. Saya sudah tahu ini jadi saya sangat tenang.

Orang tua lain ada di dekatnya untuk menawarkan bantuan, bandaid, es, handuk bersih, dll. Bahkan ada dokter anak untuk memberikan pendapatnya. Kami sangat beruntung. Mempertimbangkan.

Setelah pendarahan berhenti, saya berharap kami bisa pergi dengan beberapa neosporin dan band-aid dan kemudian melanjutkan hidup kami tetapi DR. Mengatakan bahwa dia harus benar -benar mendapatkan satu atau dua tusukan (tentu saja, saya memiliki rasa bersalah yang diperlukan oleh ibu karena mengira dia baik -baik saja).

Jadi, di sana kami berada di pesta gudang yang penuh dengan teman dan orang asing, terjerat di sirkus lalu lintas tampilan kembang api tepat sebelum mereka mulai, tanpa transportasi selain sepeda dan trailer kami yang sudah dua jam melewati waktu tidur. Kami harus terus maju.

Kami mengizinkan Holden menonton sepuluh menit pertama pertunjukan kembang api sebelum teman saya, Alissa mengantarkan kami pulang. Putrinya, Molly, berada di kelas prasekolah Holden dan dia memiliki waktu yang fantastis di dalam mobil mencari kembang api di antara bangunan -bangunan di perjalanan pulang sambil bermain di kursi Molly dengan mainan boneka -nya. Dia bahkan berkata, “Bu, aku suka petualangan ini.”

Kami berangkat ke Rumah Sakit Anak di Oakland dan tiba sekitar jam 10 malam. Tempat itu tampaknya tidak ramai dan saya bersyukur. Kami meringkuk dan membaca beberapa buku sambil menunggu putaran kami di Triage (mereka memberinya beberapa gel mati rasa dalam sebuah perban), asupan (saya lupa dompet saya!), Dan kunjungan dokter.

Pada saat itu, kami dirawat di sebuah ruangan, sekitar pukul 11:30. Dokternya sangat baik, dan Holden adalah model yang berusia empat tahun: pandai berbicara, penasaran, dan sopan. Dia menjelaskan kecelakaannya dengan sangat rinci dan dengan kebanggaan yang tepat. Dia mengajukan pertanyaan tentang perlakuannya dan umumnya luar biasa.

Kemudian.

Kemudian.

Saya membacanya beberapa cerita dan dia tertidur di pangkuan saya. Tidak sadar. Saya mengambil foto ini untuk mengkonfirmasi kecurigaan saya bahwa dia tertidur.

Dia berbaring di pangkuan dan bahu saya selama satu jam lagi sebelum dokter dan teknologi kembali. Dengan mereka adalah papoose jahat. Saya sebelumnya telah menggambarkannya kepadanya (secara optimis) sebagai “anak -anak besar membungkus” tetapi itu lebih merupakan velcro straightjacket kejahatan dengan kerah leher plasticky, perangkat pengekangan yang sebenarnya.

Dan di sinilah selang waktu pukul 12:30 pagi saya ikut bermain. Saya pikir mungkin dia tidur melalui semuanya. Saya pikir dia mungkin cukup mengantuk dan alisnya sudah cukup mati rasa sehingga dia akan merindukan semua aksinya.

Anak laki -laki saya salah.

Alih-alih.

Holden bangun ketika mereka menahan tubuhnya ke dalam alat bertali Velcro yang besar. Dia bangun dengan grogi dan bingung dan melupakan semua yang telah kita bahas dengan WTF yang mendesak?! Merasa dan tidak ada cara untuk berkomunikasi selain teriakannya. Dia mencoba meronta -ronta tetapi pengekangan membuatnya tidak mungkin.

Setelah Dr. Nice Guy menyuntikkannya dengan beberapa hal litocaine, wajah Holden ditutupi dengan apa yang tampak seperti serbet kertas ringan … jadi, sekarang, dia tidak hanya tidak bisa bergerak, dia juga tidak bisa melihat. Jeritan dan lolongan berlanjut.

Saya mencoba yang terbaik untuk mencapai tubuhnya, memberinya sentuhan kepastian yang lembut dan menceritakan beberapa hal yang terjadi … tapi, tapi, itu benar -benar tidak ada gunanya.

Setelah sekitar lima menit, seluruh prosedur selesai dan dia dibebaskan. Dibebaskan dan yang ingin dia lakukan hanyalah memukul saya. Tinju kemarahannya jatuh ke dalam diri saya dan dia tidak bisa melepaskan semua kemarahannya yang terpendam. Dr. menawarinya es loli dan dia melemparkannya ke lantai. Kemudian dia melalui kekasih kesayangannya (yang juga diikat di dalam papoose sialan itu juga) ke lantai UGD. Dia tidak ingin melihat salah satu dari kita lagi.

Jeritan Holden berlanjut saat dia mulai berlari. Dia berlari keluar dari kamar rumah sakit dan melakukan beberapa putaran di sekitar area ER sebelum aku bisa menangkapnya. Semua orang tua dan staf ER mengamati saya dengan kecurigaan; Mengapa anak ini begitu takut pada wanita ini? Semua orang kecuali Dr. Nice Guy. Baiklah.

Dia tenang dan aku berhasil memberinya es loli (jam 1:15 !!) dan membawanya ke jammies sebelumnyamembawanya pulang. Jadi aku bisa menangis sedikit juga.

Obat mual pagi favorit?

Setelah mengakui bahwa “mual di pagi hari” adalah nama bodoh untuk kondisi yang membuat wanita hamil melemparkan di wastafel kamar kecil atau di belakang pompa bensin selama setiap jam dalam sehari, mari kita bicara tentang melawannya.

Saya menyimpan sebungkus permen karet peppermint yang kuat sepanjang waktu dan makan setiap dua jam, biasanya sereal, sampai 14 minggu pertama kehamilan ketiga ini berakhir. Antara tidur siang dan kudapan terus -menerus, saya merasa seperti balita. Saya masih melempar selusin kali. Ya, saya menghitung!

Teman trimester pertama terbaik saya hanya mengecewakan saya sekali

Saya bertanya kepada komunitas Twitter (Twitterverse, saya yakin kami ingin dipanggil) untuk obat favorit mereka untuk perasaan trimester pertama yang mual dan mendapat jawaban yang bagus. Setelah cukup banyak orang mengatakan garam dan bir jahe untuk membuat saya muntah, saya mendapat beberapa tanggapan cerdas. Maaf kawan. Apakah lelucon muntah lucu atau tidak benar -benar?

Hal -hal manis untuk melawan mual di pagi hari

Mmartin4688: Mengisap Skittles !!!

Just_ough: es krim vanilla

Gazerella: Smoothie membuat saya melewatinya!

NHOLTWICK: McDonalds Coke Reguler. Serius bekerja !!

Teondra: Saya menemukan bahwa permen pengisap manis dan jus buah, benda -benda dengan gula membantu meredakan mual.

Themobilemama: Jolly Ranchers membantu saya melewati hari kerja

Selasagirl: Semua yang berhasil untuk saya selama kehamilan terakhir saya adalah ikan Swedia.

Papan Cedera: Favorit saya adalah mengisap es batu gatorade. Preggie Pops juga bagus.

Erinlong: Coke yang dingin dan bergelembung. Dr mengatakan saya bisa memiliki beberapa hari dengan aman! Dan kunyah permen karet!

LOUANDBUNNY: Makan beberapa kue bahkan sebelum bangun dari tempat tidur! Bekerja dengan suguhan! ?

Sobat tepercaya Missy Martin

Hal -hal asin dan tidak biasa untuk melawan perut kehamilan yang mual

Susan: Keripik kentang garam dan cuka benar -benar merawat saya. Saya makan segelintir setelah makan. termasuk sarapan. (Eeew.)

Teman Lama Susan Wagner

Lebih banyak tips, trik, dan makanan aneh agar tidak dilemparkan

Leonora: Jangan lapar, jangan penuh. [Catatan Heather: Saran terbaik yang pernah]

Courtklingbeil: Saya mengambil semuanya! Dramamine 2 Zofran. Sakit dari 6 minggu sampai akhir? Obat benar -benar sepadan jika Anda membutuhkannya untuk berfungsi.

Madatmama: Seebands. Itulah satu -satunya hal yang berhasil.

Wendy: Citrus membantu saya – limun, selai jerami, tetes lemon.

Beingthefunmama: Amin ke jeruk. Frozen Lemonade juga ada dalam daftar pendek OK Foods & 7-11 hot dog (saya akan memilih untuk melupakannya!)

Lavenderpoet: Miliki sesuatu di sebelah tempat tidur sehingga Anda dapat memiliki beberapa gigitan sebelum bangun. Sereal atau garam.

Jennathornton3: Ginger Ale, Saltine, Coke atau apa pun yang bergelembung … hal -hal dingin, lemon dan tentu saja ol phenergan yang baik

Debutots_jen: yuck, jangan ingatkan saya. Bagaimana: Cobalah dan tidur selama 12 minggu yang mengerikan itu. Sebenarnya, akupunktur sangat membantu dengan ketiga saya

DeAcaseBeer: Ambil vitamin prenatal Anda di malam hari & teh peppermint dari Starbucks. Itulah yang membantu saya. ?

TheWarriormom: Saya memiliki 5 kehamilan jangka penuh. Teh dengan akar jahe mentah & permen karet peppermint yang kuat sangat membantu.

Leeleepitts: I Second Peppermint Gum. Juga, mac dan keju. Hanya itu yang bisa saya sakit selama sekitar 3 minggu.

Beingthefunmama: My Cure: Eggs W Salsa. Mereka adalah 1 dari beberapa hal yang bisa saya kelola (berakhir di Zofran untuk mual). Protein membuat perbedaan besar.

Mkmaines: Zofran!

Babybumpbeyond: Yang paling berhasil bagi saya adalah tidak pernah membiarkan perut saya kosong- banyak makanan ringan sehat! Bagi saya, makan makanan polos/membosankan yang membuat mual di pagi hari! (yang membuatnya 10x lebih sulit saat Anda #glutenfree & hamil)

MayberryMom: Gelang Akupresur (pita laut)

Caglove: Permen jahe mengkristal, kerupuk soda di atas meja samping tempat tidur dan kesabaran. semoga beruntung!

Pamperedchef_: Apa pun dengan peppermint atau jahe, seperti Kanada kering bir membantu meringankan mual. Saya minum banyak teh mint.

Jolenemarie: Kerupuk soda, di tempat tidur, sebelum bangkit!

CookiecReamBaby: Saya mengambil kapsul suplemen jahe di pagi hari dan kemudian makan asin dengan raspberry ginger ale.

Iamti2ger: Latihan pernapasan dalam dan cokelat lol [Catatan Heather: Sayangnya, saya telah menghindari cokelat karena saya tidak ingin mengembangkan keengganan. Kue cokelat, bagaimanapun, masih baik -baik saja]

MISSYMUZZ: Saya memiliki sereal yang enak dikirimkan kepada saya di tempat tidur. Ini berfungsi dengan cukup banyak gula darah dan memberi saya sedikit energi. Juga camilan kecil saat Anda memilih kencing pra kencing Anda bekerja keajaiban.

Jadi, apa, jika ada yang berhasil untuk Anda?

PS Saya belajar bahwa Anda benar-benar dapat berlangganan sereal dari Amazon dan makanan lain untuk memberikan jumlah tertentu setiap bulan (dapatkan 6-pack setiap bulan dan ini adalah kesepakatan). Jika Anda melewatinya seperti saya, itu adalah pilihan yang berharga.

+++
Posting ini sama sekali tidak disponsori, tetapi jika Anda mengklik ke tautan Amazon, kami mungkin mendapatkan beberapa sen. Terima kasih dan merasa lebih baik!

Selamat tinggal serat, hei fodmaps – panduan memasok resep baru untuk berbagi IBS Taboo

adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Selama beberapa tahun sekarang sembelit dan diare telah berduel dalam sistem pencernaan saya. Saya mengalami sembelit ketika saya bepergian dan diare mengambil alih hidup saya ketika saya berada di bawah tekanan. Satu -satunya kesimpulan saya adalah bahwa saya menderita IBS atau sindrom iritasi usus. Bahkan setelah menambahkan lebih banyak serat pada diet saya, gejala saya masih berlanjut. Tetapi bagi jutaan penderita IBS seperti saya, ada harapan berkat program diet baru yang benar -benar berhasil.

Diet eliminasi FODMAP yang dikembangkan di Australia, telah membantu ribuan orang dengan IBS menghilangkan gejala mereka. Dalam buku itu, IBS gratis akhirnya! change Your Carbs, change Your Life (second edition) registered dietitian and nutrition therapist Patsy Catsos describes the FODMAP concept, “FODMAP is the acronym for Fermentable Oligo-, Di, and Mono-saccharides and Polyols… FODMAP carbohydrates include certain natural sugars in foods seperti susu, buah, madu, dan sirup jagung fruktosa tinggi. FODMAP juga mencakup jenis serat tertentu dalam makanan seperti gandum, bawang, bawang putih dan kacang. ”

Karbohidrat FODMAP tidak diserap dengan sangat baik di usus kecil. Bakteri yang sudah tinggal di usus besar Anda menyukai karbohidrat ini. Ketika bakteri memakannya, mereka menghasilkan banyak gas. Fodmaps juga bertindak seperti spons dan menggambar dan menahan cairan berlebih di usus besar.

Di IBS-Free akhirnya (Edisi Kedua) Patsy Catsos menjelaskan lebih lanjut tentang apa itu FODMAPS dan bagaimana menghilangkannya dari diet Anda membantu meringankan gejala IBS. Saya menemukan buku ini dan alat -alat yang dia masukkan sangat berharga dalam merawat IBS saya.

Terkait pelajari lebih banyak tentang menggunakan fluoride sebagai produk perawatan oral

IBS-FREE akhirnya (Edisi Kedua) termasuk menu, daftar belanja, ide membaca label dan beberapa daftar makanan FODMAP rendah dan tinggi. Saya makan banyak produk susu dan buah -buahan kering. Sebelum membaca buku ini, saya tidak sadar bahwa makanan ini dapat berkontribusi pada gejala IBS saya.

Jika Anda menderita sindrom iritasi usus atau masalah usus terkait lainnya, Anda perlu membaca IBS- gratisnya! (edisi kedua). Setelah mencoba program diet yang dirinci dalam buku ini selama beberapa minggu saya mengamati penurunan besar dalam gejala IBS saya. Anda dapat membeli buku ini dalam format Paperback atau Kindle di Amazon.com.

*Pengungkapan: Saya menerima salinan IBS gratis pada akhirnya! Edisi Kedua dengan imbalan ulasan ini. Semua pendapat akurat dan 100% milik saya.

Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, penerbit, penulis lepas, pedagang online dan ibu dari lima anak, tinggal di Pacific Northwest. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah dan hukum dan hasrat untuk menulis dan tetap sehat, ia memulai majalah Healthy Mommies pada tahun 2007. Majalah Mommies yang sehat saat ini memberi peringkat blog kesehatan terbaik untuk Mommies dan menampilkan beberapa penulis ahli kesehatan dan blogger ibu. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu berpendidikan baik tentang masalah kesehatan dan bagaimana tetap sehat, mereka dapat meneruskan informasi itu kepada anak -anak mereka dan membalikkan statistik obesitas masa kanak -kanak di A.S.

Ms. Talbert adalah blogger kesehatan unggulan di wellsphere.com dan artikelnya juga dapat ditemukan di ezinearticles.com. Dia juga menjalankan Jejaring Sosial Mommies Healthy di Ning, adalah chief marketing officer untuk Talbert Nutrition LLC, dan berada di dewan penasihat media sosial untuk America’s Wellness Challenge. Ikuti dia di Google+.

Tautan ke posting ini: Selamat tinggal serat, hei ada fodmaps – panduan memasok resep baru untuk tabu IBS
Terkait 5 masalah rumah tangga umum untuk mengawasi

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!Membagikan

Menciak

Membagikan

Mengapa saya suka lunges sebaik yang seharusnya Anda miliki

berbagi kepedulian!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Saya suka lunges. Saya suka, suka mencintai mereka. Sebenarnya, itu tidak benar. Saya tidak suka melakukan lunges sebanyak saya menyukai apa yang dilakukan lunges untuk saya. serta bagian belakang saya.

Kisah nyata. Suatu hari nanti saya bangun dan menyadari bahwa saya menderita “Mom Butt”. Anda dapat menemukan lebih banyak tentang itu di sini, namun intinya adalah ujung belakang saya rata dan juga lebar. Saya menginginkan tush yang bagus, bulat, dan menggairahkan jadi sudah waktunya untuk mulai bekerja.

Apa yang saya lakukan? Berjongkok? Baik sedikit. Namun terutama saya menghabiskan waktu pusat kebugaran saya yang berharga melakukan deadlift serta penawaran hebat serta banyak lunge. Mengapa?

Lunges adalah gerakan sederhana yang dapat Anda lakukan di mana saja. Mereka sangat sederhana, namun sangat efektif. Tidak butuh waktu lama untuk menemukan bagaimana cara menerjang serta dapat diselesaikan dengan bit atau tanpa peralatan. Anda dapat melakukannya di gym, di ruang tamu Anda, di halaman saat anak -anak bermain. Di mana saja. tepatnya bagaimana dengan ini? Lain kali anak -anak Anda melihat Sesame Street, melakukan lunge setiap kali Anda mendengar nomor, surat, atau warna. Anda akan memiliki barang rampasan yang bagus pada saat dunia Elmo datang!

Lunges membentuk seluruh kaki. Trifecta. Mengembangkan barang rampasan bundar menyiratkan tidak hanya mengerjakan otot gluteal, namun juga mengenai kaki dengan hammies serta paha depan. Membangun ketiga area kaki bagian atas menghasilkan tampilan yang lebih halus, jauh lebih indah. Tidak ada yang memuji pantat yang gagah jauh lebih dari kaki yang kuat dan ramping serta sedikit pinggang (terus membaca untuk yang satu ini).

Mereka menumpahkan lemak. Coba ini dengan cepat. Lakukan 30 lunges bergantian
kaki. Sekarang coba mereka melompat. Sekarang coba mereka dari sisi ke sisi. Sekarang terbelakang. Bernapas cukup keras? Ya, lunges mendapatkan detak jantung dan bekerja sangat baik untuk pengkondisian HIIT. Jadi, Anda tidak hanya akan membentuk bagian belakang, Anda juga akan menumpahkan lemak.

Terkait 8 Metode Terbukti Kolagen dapat meningkatkan kulit musim dingin

Ini dia! Ada begitu banyak alasan untuk menyukai lunges, jadi cobalah; Mainkan dengan repetisi, set, serta variasi, serta saya jaminan bahwa Anda akan mulai melihat serta merasakan modifikasi di bagian belakang Anda!

Ada sejumlah variasi lunge, lihat beberapa yang mendemonstrasikan di sini.

Variasi lunge dari Mandy Skinner di Vimeo.

Tentang Penulis: Mandy Skinner adalah penulis The Soccer Mother With Muscles Blog. Dia juga adalah editor kebugaran fisik untuk Majalah Mothers Healthy, selain kontributor bagi para ibu kota besar. Dia adalah ibu dua anak yang bahagia, Sean dan juga Sarah, selain instruktur kebugaran pribadi serta pelatih nutrisi yang ditujukan untuk hidup sehat dan bahagia. Selain usaha atletiknya, Mandy adalah pendukung konstan dari kehidupan yang sehat dan aktif.

Ikuti Mandy di Instagram @mandyjskins atau Twitter @mandyskinns.

Tautan ke posting ini: Mengapa saya suka lunge sebaik yang seharusnya Anda lakukan untuk terlalu

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

4 hal yang perlu diketahui setiap orang tentang batuk, dingin, dan flu

berbagi kepedulian!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Musim dingin dan flu sekali lagi ada pada kita. Jika Anda belum mendapatkan suntikan flu, jangan khawatir, flu biasa dan influenza hanyalah penyakit jangka pendek dan pilihan untuk menghilangkan gejala tersedia untuk semua orang di keluarga Anda.

Di bawah ini adalah empat hal yang harus Anda ketahui tentang flu biasa dan influenza.

Fakta dingin dan flu

Tahukah kamu? Common Cold adalah penyebab utama kunjungan dokter, dengan lebih dari 100 juta kunjungan dibayarkan kepada dokter setiap tahun. Ini juga menyebabkan 22 juta hari yang terlewatkan dari sekolah, serta 20 juta hari kerja yang hilang di Amerika Serikat setiap tahun.

Prevalensi: Di ​​Peacc of 2012-2013 Cold AD Flu Season, hampir 50 juta orang dewasa dan anak-anak mengalami gejala flu dan flu-itu enam kali lebih besar dari populasi NYC! Banyak orang dewasa mengalami 2-4 pilek per tahun, sementara anak-anak rata-rata 6-10 pilek setiap tahun. Rata -rata, 5% hingga 20% dari populasi mendapat flu setiap tahun.

Penyebab: Flu disebabkan oleh virus influenza yang menginfeksi tenggorokan, hidung dan paru -paru. Pilek biasa dapat disebabkan oleh lebih dari 200 virus yang berbeda.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang batuk

Tahukah kamu? Hingga 50% orang yang pilek akan mengalami batuk. Batuk yang berkepanjangan dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada, kelelahan, pusing, dan gangguan dengan sosialisasi dan pekerjaan.

Prevalensi: Di ​​puncak musim dingin dan flu 2012-2013, lebih dari 47 juta orang dewasa dan anak-anak mengalami gejala batuk-itu lebih dari sekadar populasi negara bagian California.

Penyebab: Salah satu penyebab batuk adalah reaksi terhadap peningkatan produksi lendir di saluran udara. Batuk adalah bagaimana tubuh mengeluarkan kelebihan lendir dari saluran udara dan paru -paru.

*Pengungkapan: Konten ini telah disponsori oleh:

Berbagai produk yang dirancang untuk merawat Anda dan gejala keluarga Anda siang dan malam

Robitussin adalah dokter yang direkomendasikan dan apoteker #1 merekomendasikan merek untuk kombinasi batuk, dingin dan flu. Untuk lebih banyak informasi, kunjungi robitussin.com

Saya menerima kompensasi produk dengan imbalan posting ini.

Tautan ke posting ini: 4 Perlu tahu tentang batuk, flu dan flu
Saran makan sehat terkait untuk membawa Anda ke tahun 2021

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Kehilangan berat badan liburan dengan cepat dengan pembagian jus hijau & smoothie

berbagi kepedulian!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Thanksgiving kurang dari seminggu lagi. Kebanyakan orang Amerika akan memperoleh setidaknya 10 pound dari Halloween hingga Tahun Baru. Kami menikmati kalkun dan pai untuk Thanksgiving, cokelat, kue dan permen selama Natal dan alkohol untuk tahun baru. Tidak heran naik pinggang kami meningkat selama tahun ini. Tetapi ada layanan baru untuk orang -orang yang kesulitan kehilangan kenaikan berat badan liburan, diet jus hijau.

Selama beberapa tahun terakhir, makan buah dan sayuran mentah telah menjadi semakin populer di sini di Amerika Serikat. Restoran dan kedai kopi populer sekarang membawa jus sendiri, dan ada beberapa juicer di rumah yang berbeda di pasaran. Diperkirakan bahwa industri jus dan smoothie dapat mencapai pendapatan lebih dari $ 1 miliar tahun ini.

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa diet yang kaya buah dan sayuran mentah dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Ahli gizi dan koki pemenang penghargaan, Christine Baily, mengumpulkan buku baru yang terdiri dari lebih dari 100 resep jus dan smoothie untuk membantu siapa pun meningkatkan penurunan berat badan mereka atau meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. “Diet Jus Hijau & Smoothie Supercharged,” termasuk resep dan rencana detoksifikasi yang berkisar dari 3 hari hingga satu bulan jus. Rencana Baily akan membantu Anda menyeimbangkan kembali tubuh dan pikiran Anda. Mereka semua dikembangkan untuk membersihkan dan menyembuhkan berbagai sistem fungsi tubuh kita: hormon, otot dan kerangka, dan kesehatan usus.

Jika Anda berjuang dengan berat badan atau tahu Anda harus kehilangan pound ekstra setelah Natal, “Jus Hijau Supercharged & Diet Smoothie: Lebih dari 100 Resep untuk Meningkatkan Penurunan Berat Badan, Detoksifikasi dan Energi Menggunakan Sayuran Hijau dan Pemasok Super,” adalah tepatnya Apa yang kau butuhkan. Anda dapat membeli buku di Amazon.com atau buku -buku di mana saja dijual.

Terkait Mengapa Anda harus menambahkan fitonutrien ke dalam diet Anda

*Pengungkapan: Saya menerima salinan buku ini, “The Supercharged Green Juice and Smoothie Diet,” oleh Christine Bailey dengan imbalan ulasan ini. Semua pendapat akurat dan 100% milik saya.

Tautan ke posting ini: kalah Berat hari libur memperoleh cepat dengan jus hijau & diet smoothie

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Untuk apa pelatih orang tua bagus?

Ketika saya memeriksa email dari Kassandra, seorang ibu di pedesaan Missouri yang melakukan pembinaan orang tua melalui Skype, saya menantangnya untuk menjelaskan kepada saya apa yang mungkin dilakukan oleh pelatih pengasuhan atau sumber tepercaya lainnya. Saya percaya dia melakukan tugas yang sangat bagus untuk menjawab, jadi saya ingin membagikannya di sini.

Tanggapan singkatnya adalah bahwa layanan yang saya tawarkan mirip dengan panduan untuk ziarah, bidan, serta teman baik Anda yang paling mendengarkan semuanya digulung menjadi satu.

Anda memahami kebiasaan terburuk anak -anak Anda yang membuat Anda gila; argumen dengan pasangan Anda di sekitar pengasuhan, keluarga, seks, serta keseimbangan; Keheningan berbatu dengan orang tua atau mertua Anda tentang anak-anak Anda? Mengapa hal -hal ini membuat Anda gila? Sebenarnya bagaimana Anda bereaksi ketika pasangan Anda brengsek, anak -anak Anda tidak akan bekerja sama, dan juga ada tiga juta hal dalam daftar “yang harus Anda lakukan”? Mereka semua adalah katalis untuk perjalanan batin Anda sendiri. Kami hanya persyaratan untuk mendengarkan pesan kode mereka.

Di ParentCoaching.org, saya mendengarkan Anda tanpa penilaian. Saya membantu Anda jujur ​​tentang di mana Anda berada sekarang, fokuslah pada apa yang Anda inginkan, serta mengajari Anda untuk memanfaatkan alat praktis untuk menghasilkan kenyataan Anda sendiri. Mari kita perhatikan dengan lebih baik apa artinya semua itu.

Ini semua tentang kamu

Teman baik yang baik dapat menawarkan banyak hal yang sangat bebas untuk pembinaan orang tua, dan juga belum ada yang memiliki semua waktu fokus serta minat pada Anda tanpa persyaratan untuk membalas. Sebagian besar waktu, teman baik ibu kami sangat sibuk dengan kehidupan mereka sendiri serta ingin berbicara selain mendengarkan. Mungkin sulit untuk mendapatkan waktu serta memfokuskan masing -masing dari Anda untuk masuk cukup dalam untuk menemukan jawaban Anda sendiri.

Pembinaan orang tua menawarkan Anda mendengarkan mendalam. Saya akan mendengarkan Anda sampai Anda selesai. Baik Anda maupun saya muncul di panggilan telepon kami dengan niat kuat untuk mendukung Anda dalam menyelesaikan perselisihan atau tantangan Anda. Membayar saya memberi Anda izin untuk masuk jauh serta fokus pada diri sendiri serta masalah yang benar -benar mengganggu Anda tanpa membuang -buang waktu.

Mayoritas waktu kami bersama akan difokuskan satu-satu waktu di mana kami berbicara tentang Anda. Saya akan mendengarkan dan juga memahami Anda maka kami akan menyelami kekhawatiran atau kekhawatiran yang membawa Anda kepada saya. Saya akan memanfaatkan kekhawatiran untuk menunjukkan fokus kembali kepada Anda untuk membantu Anda laser pada jawaban Anda sendiri. Masalah Anda juga kompleks dan juga sulit untuk saya selesaikan. Hanya Anda yang memiliki keterampilan serta info untuk melakukan itu. Saya memiliki keterampilan untuk membantu Anda mendapatkan jawaban Anda sendiri.

Akuntabilitas

Pelatihan orang tua juga menawarkan akuntabilitas. Ibu teman baik umumnya menawarkan kepada kita kepastian bahwa mereka masih menyukai kita, apa pun yang terjadi. Tidak peduli seberapa banyak Anda berbicara tentang keinginan untuk membuat modifikasi namun tahan benar -benar mengubah apa pun, teman baik ibumu masih ada untuk Anda. Penerimaan tanpa syarat mereka adalah bagian dari mengapa mereka sangat berharga.

Saya menawarkan satu jenis nilai lagi. Saya tidak membutuhkan Anda untuk menyukai saya. Saya di sini untuk membantu Anda memodifikasi hidup Anda. Saya di sini sebagai pelatih, pemandu sorak, kepercayaan, papan suara, saksi bijaksana, jurnal aural, kehadiran yang penuh perhatian, serta panduan untuk perjalanan pahlawan Anda sendiri. Saya ingin bekerja dengan Anda untuk memahami diri sendiri serta membantu Anda muncul lebih kuat, lebih jelas, serta lebih sehat. Saya akan berjalan dengan Anda sejauh yang Anda inginkan ke penghentian transformasi serta saya akan membantu Anda menemukan metode Anda kembali, diubah serta dilahirkan kembali untuk mengintegrasikan modifikasi tersebut ke dalam hidup Anda. Itu sangat sulit untuk diisi oleh seorang teman baik ibu.

Berinvestasi dalam prosesnya

Saya akan membantu Anda menjernihkan impian Anda sendiri serta tujuan; Temukan alat baru untuk menyembuhkan koneksi Anda dengan diri sendiri, anak -anak Anda, serta orang lain; Dapatkan metode harian ke lokasi untuk membantu Anda mencapai serta mengintegrasikan; serta merasa positif dengan prosesnya. Rata -rata, ini memakan waktu sekitar tiga bulan memuaskan ketika seminggu dan juga dihargai $ 600. Dengan cara ini, saya suka bidan, mendukung Anda dalam melahirkan unsur baru diri Anda tanpa mengambil kelahiran dari Anda. Ketika Anda memahami bahwa Anda memiliki stamina serta alat untuk menangani kesulitan serta Anda mengerti bahwa Anda dapat melakukannya sendiri, pekerjaan kami bersama hampir berakhir. Saya selalu di sini di masa depan ketika Anda ingin menyempurnakan impian Anda serta tujuan, menemukan alat baru untuk transformasi, atau membawanya ke tingkat berikutnya yang tampaknya hanya di luar jangkauan. Saya seorang rekan satu tim, pelatih, pemandu sorak, serta inspirasi.

Ketidakpuasan Anda dengan anak -anak Anda, hubungan Anda, atau hidup Anda adalah katalis untuk perjalanan. Keinginan Anda untuk menjadi manusia yang paling keseluruhan dan juga inovatif, untuk menikmati anak-anak Anda, serta membantu mereka bebas risiko dan juga bahagia adalah prinsip-prinsip panduan yang menarik Anda untuk FORWard. Saya adalah suara di sebelah Anda membantu Anda untuk mendengarkan serta memecahkan kode kebijaksanaan damai dari bimbingan batin Anda sendiri.

Kassandra Brown melatih orang tua dari Dancing Rabbit Ecovillage di pedesaan Missouri. Dia menyatakan bahwa setiap orang yang dia latih membantunya menjadi lebih baik untuk mencapai mimpinya hidup di dunia yang berkelanjutan dan manusiawi.

apa yang kalian pikirkan? Apakah mempekerjakan pelatih orang tua adalah sesuatu yang Anda kaitkan atau apakah Anda merasa memiliki semua sumber daya yang Anda butuhkan? Pernahkah Anda berurusan dengan pelatih kehidupan jenis apa pun?

Best [baby gear for winter] untuk menjaga si kecil nyaman!

Sudah banyak yang harus dipikirkan ketika Anda memiliki bayi, dan kemudian musim dingin datang dan tampaknya menambahkan daftar hal -hal baru yang perlu diingat! Mengetahui perlengkapan musim dingin apa yang Anda butuhkan untuk bayi Anda dan memilih semuanya bisa membuat stres, untuk sedikitnya. Beruntung bagi Anda, ibu pemula kami sudah melewatinya dan di sini untuk membantu Anda dengan tepat apa yang Anda butuhkan. Ini adalah perlengkapan bayi terbaik untuk musim dingin untuk menjaga si kecil Anda tetap santai dan aman!

Hal -hal yang perlu diingat

Keselamatan mobil: Mantel musim dingin yang normal sangat besar sehingga menciptakan celah beberapa inci antara harness dan anak Anda. Mantel besar besar yang kita semua tumbuh adalah tidak ada yang besar untuk kursi mobil. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan mantel yang disetujui oleh wanita kursi mobil yang selalu dipercaya atau Anda dapat menggunakan selimut. Kami mencoba menjaga perlengkapan bayi musim dingin di daftar kami jauh lebih pas dibandingkan dengan besar, yang akan membantu!

*Tip Ibu Rookie: Kenakan mantel anak Anda ke belakang setelah Anda dengan aman mengikatnya. Ini biasanya bekerja paling baik untuk balita yang lebih tua atau anak -anak besar.

Kenyamanan dan kehangatan: Anda tentu ingin menjaga bayi Anda tetap hangat, tetapi Anda juga ingin mempertimbangkan kenyamanan mereka. Pastikan mereka memiliki berbagai gerakan dan memberi perhatian ekstra jika mereka semua dibundel dan tampak sangat pemarah.

Inside Vs Di Luar: Anda ingin mempertimbangkan beberapa pakaian hangat untuk dipakai bayi Anda di dalam bersama dengan perlengkapan musim dingin outdoor yang normal.

Semua perlengkapan bayi terbaik untuk musim dingin

Yang penting untuk berpakaian berlapis -lapis

Anda tidak perlu membeli satu ton perlengkapan musim dingin yang mewah untuk si kecil Anda! Mengenakan anak Anda berlapis memungkinkan mereka menjadi hangat tanpa sebagian besar mantel musim dingin yang berat! Ini juga memberi Anda opsi untuk menambahkan atau melepas lapisan saat suhu berfluktuasi. Mulailah mereka dengan onesie jika mereka masih bayi atau T-shirt jika mereka sedikit lebih tua. Tambahkan celana hangat, kaus kaki tebal, kaus pullover, dan jaket bulu pas.

Daftar periksa lapisan

Celana yang nyaman

Kaus kaki tebal

Topi

Sweatshirt pullover

Jaket bulu yang dipasang, seperti Columbia Sherpa anak ini atau bayi Sherpa ini

Alternatif gigi musim dingin untuk bayi

Ini semua adalah hal yang mungkin sudah Anda miliki di sekitar rumah Anda. Gunakan mereka! Jika Anda menentang meletakkan mantel apa pun pada anak Anda saat berada di dalam mobil, gunakan apa yang Anda miliki untuk membuatnya tetap hangat. Anak -anak saya menyukai selimut mobil khusus yang bisa mereka gunakan. Selimut hanya keluar begitu mantel diperlukan di luar sehingga membuat mereka jauh lebih istimewa.

Saya masih selalu memastikan untuk mengemas topi, sarung tangan, kaus kaki, dan sepatu hangat. Selama musim dingin, sepatu dan kaus kaki hangat adalah bagian penting dari perlengkapan bayi Anda. Begitu banyak panas tubuh kita yang keluar dari kaki dan kepala kita sehingga baik untuk memastikan semuanya tertutup.

Mantel musim dingin terbaik untuk bayi Anda

Cari mantel yang tidak memiliki terlalu banyak jumlah besar untuk mereka. Ada banyak mantel yang dapat Anda temukan di sana yang cocok untuk dipakai anak Anda saat berada di kursi mobil mereka tetapi ketika berkaitan dengan mantel musim dingin, cari mantel turun atau mantel bulu. Mantel ini menambah banyak kehangatan tanpa curah.

Anda juga ingin menemukan mantel yang berhenti ideal di pinggul bayi Anda. Ini akan menjamin anak Anda dapat mengenakan mantel dengan aman di dalam mobil karena tidak akan terlalu banyak di sepanjang sabuk pengaman pinggang. Saya juga akan merekomendasikan agar Anda mencari mantel yang memiliki tudung yang dapat dilepas atau garis leher besar.

Perlengkapan Musim Dingin Untuk Bayi
Dari celana dalam hingga tas bundel, berikut adalah beberapa pilihan perlengkapan musim dingin untuk bayi yang benar -benar akan Anda gunakan!

The 7 AM Enfant Nido adalah cara untuk membungkus bayi Anda dengan aman di kursi mobil atau kereta dorong mereka. Ada lubang di bagian belakang produk, jadi Anda meletakkannya di kursi mobil dan kemudian Anda dapat mengakses seluruh harness. Anda hanya mengikat anak Anda dan kemudian menyelipkannya dengan baik dan hangat.

Pilihan bagus lainnya untuk bayi adalah setelan salju mantel jalan. Ini adalah celana dalam yang dibuat sehingga bayi Anda dapat memakainya dengan aman di kursi mobil mereka. Snowsuit ini terbuat dari “kerah split” sehingga Anda dapat mengakses harness dan menjamin bahwa itu diamankan dengan benar.

Ada juga berbagai penutup kursi mobil bayi. Dua favorit kami adalah yang ini dari JJ Cole dan yang ini dari Jolly Jumper. Saya suka pola kerbau, sangat ideal untuk musim dingin!

Perlengkapan musim dingin untuk balita
Setelah bayi Anda tumbuh menjadi balita, sedikit lebih mudah untuk menemukan perlengkapan musim dingin mereka. Untuk anak -anak dan balita yang lebih besar, ada banyak mantel yang berbeda untuk mereka juga.

Mantel satu anak membuat garis besar mantel anak -anak untuk musim dingin. Saya suka bahwa mantel ini memiliki dua lapisan untuk itu dengan lapisan dalam memiliki “permukaan non-slip”. Lapisan ganda juga memungkinkan Anda untuk mengikat anak Anda saat Anda berada di dalam mobil. Anda cukup zip lapisan luar di atas harness agar tetap hangat. Namun, anak Anda juga dapat membuka ritsleting saat mereka menjadi terlalu hangat. Jaket ini hangat, aman, dan 100% deviCE Washable. Ibu Disetujui!

L.L. Bean juga memiliki garis besar mantel untuk anak -anak. Jaket reversibel yang terikat gunung adalah salah satu mantel favorit saya dari mereka karena tidak terlalu bengkak yang membuatnya ideal baik dalam hal kenyamanan maupun untuk memakainya di dalam mobil.

Gesper Me Baby adalah baris lain mantel aman kursi mobil untuk anak -anak dan bayi. Ini adalah mantel yang memiliki ritsleting ke samping sehingga mudah untuk membuka zip, mengikat anak Anda dengan aman dengan harness, dan kemudian zip di atas harness agar tetap hangat. Ini adalah mantel yang bagus untuk anak -anak, tetapi jika anak Anda mandiri dan ingin mengenakan mantel mereka sendiri, ritsleting samping mungkin sulit bagi mereka untuk mencari tahu.

Tetap hangat & aman musim dingin ini!

Secara keseluruhan, ada banyak pilihan perlengkapan bayi di luar sana untuk menjaga anak Anda aman dan hangat musim dingin ini. Anda dapat menghemat uang dan menggunakan apa yang Anda miliki atau Anda dapat keluar dan membeli lapisan atas garis. Lakukan apa pun yang berhasil untuk Anda dan anak Anda. Kita semua membawa anak -anak kita masuk dan keluar dari kursi mobil sekitar satu gazillion kali sehari jadi temukan sistem musim dingin yang bekerja untuk keluarga Anda dan memilihnya. Ini semua adalah pilihan yang baik, jadi pergi dan memiliki musim dingin yang hangat dan aman!

Anda mungkin juga suka:

Pakaian bayi yang trendi untuk 2019 [sangat lucu Anda ingin memakainya!]

Game untuk anak berusia 2 tahun; 15 cara menyenangkan untuk membantu pembangunan

Daftar Periksa Essential yang Baru lahir; 15 hal yang benar -benar Anda butuhkan

10 Ide untuk membantu anak Anda kembali ke sekolah

berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Memulai tahun institusi baru bisa menjadi waktu yang sangat menyenangkan serta kecemasan. Di sini ada beberapa ide kembali ke sekolah untuk orang tua dari Dr. Kimberly Stone, Profesor di Universitas Argosy, Hawaii.

1. Ingatlah bahwa kembali ke institusi adalah modifikasi untuk anak Anda. Rutinitas tidur akan berubah. Cobalah untuk memiliki anak Anda, terutama yang lebih muda, modifikasi pada “jadwal tidur sekolah” sekitar seminggu sebelum institusi dimulai. Ini akan membantu mencegah kantuk di kelas.

2. Rencanakan ke depan sehingga Anda dapat memastikan untuk pergi ke rumah terbuka serta memuaskan guru anak Anda. Setelah itu Anda bahkan dapat mematuhi dengan email. Email adalah teknik yang sangat baik serta sederhana untuk komunikasi cepat.

3. Sadarilah komentar Anda tentang guru anak Anda. Kadang -kadang anak -anak mengambil ketidakpuasan dari orang tua dan juga menghasilkan rasa tidak hormat dari anak. Anak -anak umumnya merasa bahwa orang tua bertindak dengan tepat, jadi pastikan Anda menjaga komentar yang tidak menguntungkan dari telinga kecil.

4. Sisihkan waktu bagi anak Anda untuk fokus pada tugas. Pastikan itu tidak segera setelah sekolah. Anak -anak memang membutuhkan istirahat mental. Mungkin, setelah makan malam, minta anak Anda melihat pekerjaan hari itu selama setidaknya 30 menit. Ini harus dilakukan saat duduk di struktur seperti meja serta tanpa televisi serta musik sebagai gangguan.

5. Pastikan ketika Anda membantu anak Anda dengan pekerjaan rumah yang tidak Anda coba untuk kembali. Seringkali, ini membingungkan mereka dengan informasi campuran. Teknik yang jauh lebih baik adalah membuat anak Anda menunjukkan kepada Anda. Buat mereka menggambarkan apa yang mereka temukan untuk hari itu. Mintalah kekhawatiran seolah -olah Anda adalah anak. Jika ada sesuatu yang tidak mereka tentukan dengan jelas atau tidak dapat menjawab, buatlah catatan itu untuk guru. Ini membantu mempersempit kesalahpahaman yang dimiliki anak Anda.

Terkait Empat Gagasan Penting untuk Mengasuh Balita

6. Sadarilah bahwa instruktur melihat banyak anak di hari itu. Kamu memiliki satu. Guru pergi ke pendidikan karena mereka peduli, namun itu tidak membebaskan Anda dari tanggung jawab. Jika Anda khawatir, hubungi mereka. Jangan menunggu. Jika cukup penting bagi Anda untuk memperhatikan, beri tahu instruktur.

7. Anak Anda akan bertindak dengan cara yang berbeda untuk Anda daripada dengan satu orang dewasa lagi. Ada dinamika yang berbeda di ruang kelas versus di rumah. Pastikan untuk mendukung kebiasaan yang tepat dalam kelompok besar.

8. Relawan di lembaga jika memungkinkan. Mendapatkan sudut pandang “dalam” biasanya memasok pemahaman yang lebih tinggi tentang bagaimana apa pun bekerja di dalam kelas.

9. Ingatlah konsep tujuan bijak. Siswa harus memiliki tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, masuk akal dan tepat waktu. Realistis umumnya yang paling sulit. Pastikan Anda tidak mengaitkan elemen diri dengan anak Anda.

10. Ingatlah bahwa setiap anak itu unik. Masing -masing belajar secara berbeda, bereaksi secara berbeda, serta menafsirkan secara berbeda. Pastikan untuk membiarkan anak Anda memahami bahwa kualitas tinggi khusus yang mereka miliki adalah elemen luar biasa dari mereka.

Oleh Dr. Kimberly Stone Untuk Majalah Blog Mommies Sehat, Universitas Argosy, Hawaii

Dr. Kimberly Stone, Edd, mendapatkan Sarjana Sains dalam Matematika serta Pendidikan dari Jacksonville Menentukan Universitas, Magister Seni dalam Mentor Matematika, gelar ahli akademik dalam kurikulum serta arahan dari Piedmont College, serta gelar Doktorat dalam kepemimpinan akademik dari Universitas Argosy. Stone adalah instruktur kelas selama dua puluh tahun. Pada waktu itu, ia menjabat sebagai posisi kepemimpinan di departemennya seperti pada komite akreditasi. Stone telah mengajar kelas 7 dengan kuliah. Saat ini, ia adalah manajer program untuk inisiatif HA Program HALOLULU Neighbourhood Action: Program After-School yang inovatif. Dia juga tinggal di kelas sebagai anggota fakultas tambahan di Universitas Argosy, Hawaii. Sementara berasal dari Georgia, Dr. Stone menikmati tinggal di Hawaii dengan belahan jiwanya yang hebat, Troy Tacchi.Image Courtestyes of FreedigitalPhotos.net

Jika Anda ingin mendapatkan pemberitahuan tentang tips hidup sehat, berita kesehatan dan kebugaran, pengasuhan anak serta posting, silakan berlangganan melalui email serta mematuhi kami di Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, serta Twitter. Berlangganan newsletter kami. Jodi jejaring sosial kami

Perlu kembali ke kiat pembelian lembaga? Klik di sini – >> #BtSLikeaboss #sp

iklan
Mencapai kualifikasi akademik yang luar biasa di Install Home Institution di London.

Tautan ke posting ini: