Author: agbau

berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Ketika Sabrina Labow memiliki wanita bayi pada Agustus 2010, sebagai ibu baru ia menemukan bahwa bayi menyukai gerakan. Bayinya senang menari -nari dengan ibunya dan menenangkannya untuk tidur. Sabrina percaya bahwa itu akan menjadi konsep yang fantastis untuk menawarkan kelas dansa untuk ibu dan juga bayi mereka. Pada bulan November, 2010 ia mulai sling serta menari.

Kelas -kelas yang menyenangkan dan berbeda ini disediakan di sejumlah tempat di sekitar Los Angeles, CA. Baru -baru ini, majalah The Healthy Mothers memiliki kemungkinan untuk bertanya kepada Sabrina beberapa kekhawatiran tentang kelas tari.

Kapan Anda mulai sling serta menari? Saya memulainya di rumah tetangga saya dengan beberapa ibu di komunitas saya pada November 2010. Kemudian saya memperluasnya ke berbagai tempat pada April 2011.

Mengapa Anda memilih untuk menawarkan program ini? Saya benar -benar ingin membuat usaha perusahaan yang akan mencakup putri saya. Juga, tidak ada ibu dan saya kelas -kelas di mana para ibu mungkin berkumpul secara sosial serta ikatan dengan bayi mereka dan juga benar -benar mendapatkan latihan yang hebat.

Dari menonton video di situs Anda, sepertinya kelas Anda sangat menyenangkan. Apa yang dinyatakan peserta pelatihan Anda tentang Sling serta kelas dansa? Seorang ibu menjelaskannya dengan baik. Dia menyatakan itu seperti ibu dan juga saya memuaskan Zumba.

Jenis musik apa yang Anda berdansa di kelas Anda? Menyenangkan, musik pop. Kacang polong hitam, wanita Gaga, Madonna, Jennifer Lopez.

Saya juga menemukan bahwa kelas Anda disediakan di sekitar area LA serta Anda memiliki penari ahli serta instruktur kebugaran fisik pribadi yang bekerja untuk Anda. Seperti apa masa depan untuk sling dan tarian? Apakah Anda yakin Anda akan memperluas lebih dari L.A.? Tujuan tertinggi untuk sling serta menari adalah untuk menghasilkan merek Way of Life. Ya, saya ingin memperluas serta berpotensi waralaba kelas di seluruh negeri, membuat DVD selain gendongan serta operator tari. Serta akhirnya saya ingin melakukan talkshow siang hari untuk Moms.

Terkait menurunkan berat badan lebih cepat dengan menemukan waktu untuk berolahraga oleh Kathryn Martyn Smith M.NLP

Apa yang bisa diharapkan ibu untuk keluar dari program sling serta tari? Kemungkinan untuk terikat dengan bayi mereka, melepaskan beberapa kalori serta berinteraksi secara sosial dengan ibu -ibu lain. Pada akhirnya, pada akhirnya, saya berharap mereka pergi dan juga menyatakan bahwa mereka bersenang -senang.

Apakah Anda memiliki jenis bimbingan untuk ibu baru yang mencoba untuk menurunkan berat badan bayi tambahan itu? Datanglah indikasi untuk kelas! Cobalah untuk tetap aktif, apakah itu akan berjalan -jalan atau menari dengan bayi Anda di ruang tamu Anda. Ini benar -benar tentang berolahraga, makan dengan baik, serta minum banyak air.

Bagaimana ibu dapat diindikasikan untuk kelas dan di mana mereka ditawarkan? Mereka dapat pergi ke situs saya di www.slinganddance.com untuk melihat berbagai tempat di sekitar L. dan juga untuk lebih banyak informasi.

Majalah The Healthy Mothers mendorong para ibu di daerah L.A. yang lebih tinggi untuk memeriksa kelas -kelas yang fantastis ini. Seorang pengunjung majalah Mothers yang beruntung dapat memenangkan gendongan serta kelas dansa. Anda harus tinggal di area L.A. yang lebih tinggi dalam pembelian untuk masuk. Yang Anda perlukan untuk dilakukan hanyalah seperti Sling serta menari di Facebook serta mematuhi Sling serta menari di Twitter. Kemudian tinggalkan komentar kami.

Kontes ini tersedia untuk L.A. yang lebih tinggi hanya penduduk serta berakhir pada 28 November 2011 pukul 8 pagi PST.

Untuk entri tambahan: Berlangganan Newsletter Hidup Sehat kami

Ikuti saya di Twitter

Berlangganan Majalah Ibu Sehat

Ikuti blog ini dengan Google Good Friend Connect

Menggali kontes ini

Tweet kontes ini

Tersandung kontes

Kirim email ke situs kami atau kontes ini ke teman baik (pastikan Anda bcc talbertcascia @ yahoo dot com jadi saya punya bukti email)

Postpartum terkait selamanya

Seperti majalah The Healthy Mothers di Facebook

Bergabunglah dengan Komunitas Frog Blog kami

Tambahkan majalah Mothers yang sehat ke blogroll Anda.

Blog tentang kontes ini. Pastikan Anda menyertakan tautan kembali.

Untuk setiap entri termasuk pintu masuk tambahan, silakan tinggalkan terpisahkomentar. Pemenang akan dipilih secara acak dari komentar serta email yang saya terima. Kontes berakhir pada 28 November 2011 pukul 8 pagi PST serta tersedia untuk siapa saja di daerah L.A. yang lebih tinggi. Silakan tinggalkan alamat email Anda di komentar Anda. Semua komentar tanpa alamat email akan didiskualifikasi.

Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, penerbit, penulis lepas, di vendor internet serta ibu dari lima anak, yang tinggal di Pacific Northwest. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah serta undang -undang serta antusiasme untuk menyusun serta tetap sehat, ia memulai majalah The Healthy Mothers pada tahun 2007. Majalah Mothers yang sehat saat ini menempatkan blog kesehatan dan kebugaran terbaik untuk para ibu dan juga fitur sejumlah Penulis profesional kesehatan dan kesejahteraan serta blogger ibu. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu mendapat informasi tentang masalah kesehatan dan kesejahteraan serta bagaimana untuk tetap sehat, mereka dapat meneruskan info itu kepada anak -anak mereka serta membalikkan statistik obesitas remaja di A.S.

Ms. Talbert adalah penulis blog kesehatan dan kebugaran di wellsphere.com serta artikelnya juga dapat ditemukan di ezinearticles.com. Dia juga menjalankan Jaringan Media Sosial Ibu yang sehat di Ning, menangani kesehatan dan kebugaran alami Mom serta toko kesehatan, serta ada di Dewan Penasihat Jejaring Sosial untuk Tantangan Kesehatan Amerika.

Tautan ke posting ini: Sling serta kelas dansa memotivasi ibu dan juga bayi untuk bangun serta relokasi (hadiah)
Terkait 10 Hadiah Menit Terakhir Berbeda Untuk Ibu Sehat

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Wordless Wednesday ditayangkan di thhealthymoms.net dan talbertzoo.com. Tautkan ke posting Rabu tanpa kata Anda.

Saya mendandani anak saya yang berusia lima tahun dalam dasi untuk misa pada hari Minggu. Dia sangat senang dan terlihat cukup tampan! Kapan Anda mendandani anak -anak Anda?

Aturan #bloghop ini

Tempatkan tombol saya di blog Anda.

Tinggalkan saya komentar sehingga saya dapat mengunjungi blog Anda.

Kunjungi talbertzoo.com untuk meninggalkan tautan Anda.

Kunjungi blog lain yang menghubungkan.

Tautan ke posting ini: #wordlesswedwednesday pada hari Selasa-semua berpakaian #wordlesswednesday pada hari Selasa-semua berpakaian

hal yang menarik tentang liburan saya yang paling saat ini – dengan anak -anak – adalah bahwa saya menemukan diri saya memodelkan pola pikir positif yang ceria daripada ketakutan hanya untuk membantu mereka mengatasi semua ketidakpastian. Bahkan tidak menghitung kelezatan serta drama benar-benar sedang berlibur rumah tangga multi-generasi 2500 mil dari rumah, di sini ada 10 momen yang tidak terduga dari perjalanan kami:

Anak kecil itu duduk 20 baris kembali. Atau dia? Kebijakan penny-pinching baru dengan penyedia udara kami (dan kemungkinan besar banyak lainnya) hanya memungkinkan saya untuk memilih kursi untuk 2 dari 4 kaki perjalanan kami kecuali saya ingin membayar tambahan $ 30/kursi/kaki (itu tambahan $ 300 tambahan Orang -orang, tidak, terima kasih !!). Ketika kami memeriksa, agen masuknya mengocok tiket sehingga saya percaya Sawyer duduk 20 baris dari kami semua di setiap penerbangan. Silent Panic Assault #1.

Ternyata Anda tidak bisa memeriksa gerbang kereta dorong jogging. Rupanya, kebijakan ini telah ada di buku selama dua tahun namun saya baru saja menemukan metode sulit yang tidak dapat Anda periksa kereta dorong yang lebih besar di pintu. Kami diminta untuk membongkar serta asuransi mengklaimnya di tujuan akhir kami daripada singgah.

Penundaan Penerbangan pada Penundaan Penerbangan. Penundaan penerbangan terkait cuaca memicu kami untuk mendarat dalam waktu 8 menit dari penerbangan berikutnya. Anak -anak senang bisa dijalankan di terminal penerbangan namun sangat cemas di saat -saat yang memimpin sebanyak itu
“Apa yang terjadi jika kita melewatkan pesawat kita, ibu?”
“Kami tidak akan, sayang”
“Tapi bagaimana jika kita melakukannya?”
“Oh, mereka hanya akan menempatkan kita pada satu lagi.”

Untuk jauh lebih baik dan lebih buruk, kami berlari seperti heck (Sawyer membenci bagian di mana saya membawanya dan berlari, btw) hanya untuk mengetahui bahwa penerbangan kedua juga tertunda.

Maskapai ini kehilangan barang bawaan kami. Saya asumsi tas membuat keputusan untuk tidak mencalonkan diri untuk pesawat kedua serta tinggal di belakang untuk malam di Texas. Kereta jalan jogging jauh lebih atletis dan juga membuat penerbangan. Beberapa saat setelah tengah malam, ketika Alec dan juga anak -anak menemukan fakta ini, Sawyer dan saya menggunakan kamar mandi terminal penerbangan untuk masuk ke jammies – serta dia buang air kecil !! Saya kembali ke rumah tangga dengan perasaan sangat senang dengan orang bit saya hanya untuk menemukan tiga yang lebih tua yang malang.
“Kenapa kamu sangat bahagia, Bu?”
“Saya senang melihat Sawyer dan saya tidak ingin dia takut.”
“Apa yang kita lakukan sekarang?”
“Tas kami akan datang pada penerbangan berikutnya, dan jika tidak, kami akan mendapatkan pakaian renang baru di Target.”

Maskapai ini memberi kami kursi penguat peminjam dan kami menuju untuk mengambil kendaraan kami.

Kendaraan super indah muncul di parkir valet. Tepat ketika saya percaya saya tidak bisa mengelola jenis apa pun yang lebih menunggu serta ketidaknyamanan dengan senyum di wajah saya, pelayan menunjukkan kepada kami kepada Nissan Pathfinder yang sangat baik, Automobile Automobile Ideal di luar klaim bagasi di luar. Kami oohed dan juga betapa hebatnya kelihatannya setelah hari transit yang lelah, serta tertawa tepat pada seberapa sedikit kami berkemas di dalam. Dengan cepat membentuk ransel kami serta kereta dorong.

Penginapan yang menyenangkan dari ruang bawah tanah teman -teman saya serta lingkungan. Seorang teman institusi tinggi tinggal di Richmond, VA dengan pasangannya serta dua bit bit. Dia sudah sepakat untuk membuka rumahnya kepada kami sebagai pendaratan lunak sebelum leg berikutnya dari perjalanan kami (jalan setapak setengah hari). Meskipun kami juga bermata licik untuk check out sebelum tertidur, anak-anak itu suka merobeknya keesokan paginya. Kami juga berkeringat (dengan pakaian perjalanan yang sama persis) sebelum kembali ke terminal penerbangan serta merebut kembali tas kami. Semua bagasi yang hilang ditemukan, jadi kami tidak melakukan target.

Kegembiraan roadtrip dari sistem kenikmatan dalam mobil. Antara layar in-headrest yang terhubung ke pemutar DVD serta iPad kidifikasi kami sendiri, anak-anak hampir tidak melihat ke luar jendela. Bagus untuk kami mengingat lalu lintas web adalah pembunuh. Sawyer tidur siang; memberkati dia.

Hotel ini memberi kami dua suite daripada satu. Saya telah memesan ruang hotel kami untuk kaki kembali yang menggunakan kayak/travelocity meminta tempat tidur ganda. Ketika saya menelepon hari semalam untuk memverifikasi pemesanan kami serta meminta boks, hotel menyatakan bahwa mereka oversold (oh tidak !!) namun itu sesuai dengan kami, mereka akan memberi kami dua suite raja sebagai gantinya (oh ya? ). Karena ruang tidak bersebelahan, kami terutama menggunakan ruang cadangan sebagai kamar mandi yang tidak akan membangunkan anak -anak kami yang sedang tidur. Anak-anak yang lebih tua dikemas di tempat tidur king seperti anak anjing dan kami tidur di lipatan di ruang tamu.

Berlari dengan terminal penerbangan lagi. Untuk singgah terakhir kami, kami punya banyak waktu dan saya membelikan kami makan siang besar. Kami memiliki banyak area untuk benar -benar menyebar, sedikit juga banyak ruang. Dengan cadangan beberapa menit, saya menyarankan agar kami memeriksa ulang gerbang. serta – tidakkah Anda memahaminya? – Pintu masuk telah diubahE lebih banyak terminal. Kami kembali berlari (untungnya kali ini, pelari membuatnya!) Dan juga orang -orang terakhir yang naik pesawat. Selama perjalanan udara singkat, saya harus melakukan penawaran lagi. Reprise dialog di #3.

Seekor anjing peliharaan di bus antar -jemput mobil kami. Salah satu putra saya sangat fobia anjing jadi ini adalah metode yang buruk untuk mengakhiri petualangan kami.

Itu adalah perjalanan melelahkan yang menyenangkan yang mencakup dua hari penerbangan, dua hari mengemudi, satu hotel menginap, serta jam hiburan … bahkan tidak menghitung waktu fantastis yang kami miliki di tujuan kami!
+++
Pengungkapan: Orang-orang hebat di Nissan memberi saya Pathfinder 2013 dengan baris ke-3 (yang tidak pernah kami gunakan) serta kamera cadangan multi-arah yang luar biasa yang kami sukai. 3 putra kami dengan mudah bentuk di kursi belakang ke -2, dan juga pertama kali Holden tidak memanfaatkan booster.

Apakah Anda sedikit sulit dijangkau? Mungkin sudah waktunya untuk keluar dari cangkang Anda sedikit. Saya merekomendasikan untuk mendapatkan ponsel bebas genggam untuk mengejar teman saat berjalan atau menyusui. Atau luangkan waktu untuk membalas panggilan telepon selama tidur siang.

Whitney menunjukkan kepada saya bahwa Holden berusia enam minggu penuh sebelum saya pernah memanggilnya tanpa komprehkan. sedihnya.

Saya tahu, kami hanya mengatakan kepada Anda untuk mengatakan “ya” kepada kekacauan. Dan kami sepenuhnya menyiratkannya ketika kami mengatakannya. Tetapi kami juga ingin Anda menemukan cara besar dan kecil untuk mengatakan “ya” untuk memberikan bantuan. Dan balita Anda mungkin hanya sumber yang berpotensi belum dimanfaatkan untuk bantuan pembersihan di sekitar rumah. Kami menyusun daftar tugas yang sesuai usia ini yang bekerja di rumah kami. Tolong tambahkan ide -ide Anda di komentar.

Sebagai pedoman praktis: Jangan lakukan untuk anak Anda apa yang dapat mereka lakukan untuk diri mereka sendiri.

Sebagai ukuran realitas: outsourcing tugas yang Anda benci terlebih dahulu.

Laz sedang membersihkan tangga untuk mendapatkan satu set Lego

Segera setelah seorang anak dapat berjalan, ia dapat mulai berpartisipasi dalam tugas pembersihan. Anak -anak kecil sangat senang meniru orang dewasa sehingga cukup mudah untuk meyakinkan mereka untuk membantu. Keterampilan hidup ini adalah orang -orang yang harus dikuasai setiap orang pada akhirnya “” hanya untuk keuntungan Anda sendiri untuk memulai lebih awal.

Berikut adalah daftar dasar tugas yang sesuai usia yang dapat dipelajari anak-anak pada tahap yang berbeda. Mungkin anak Anda jauh lebih canggih!

Balita

Menyeka tumpahan

Meletakkan pakaian dalam keranjang

Menempatkan mainan kembali di rak atau wadah

Membuang sampah di tempat sampah atau tempat daur ulang tempat sampah

Penghancur debu dengan ruang hampa genggam kecil

Menyapu dengan sapu berukuran anak atau pelumpah kain kering

Anak prasekolah

Piring Kliring ke Counter Dapur

Menyortir perak bersih menjadi laci

Mengosongkan mesin pencuci piring untuk area dalam jangkauan

Menggunakan spons untuk menghapus meja

Kursi pelurusan dan atasan meja yang merapikan di ruang umum

Mengatur meja (saya memiliki foto kecil laminasi pekerjaan yang dilakukan dengan benar!)

Anak besar

Mengosongkan sampah dari kamar ke sampah di luar ruangan

Membuat tempat tidur dan “membersihkan” kamar tidur (tips tentang cara membuat anak membersihkan kamar!)

WHENTUUMING CARPET

Cucian! (Pal saya Sabra memiliki 3 putra usia dasar yang melakukan semua binatu sendiri, jika kedengarannya terlalu maju, perkenalkan konsep dengan langkah -langkah bayi ini)

Membawa dan menyortir cucian kotor ke dalam beban

Menekan tombol terbaik pada mesin (hampir sampai!)

Menyortir kaus kaki yang bersih

Menyalakan cucian (mungkin berantakan, menghela napas)

Merencanakan makanan dengan bantuan

Memasak bagian dari makanan

Mengemas kotak makan siang (mungkin dengan bantuan)

Saya memiliki anak yang lebih besar dan beberapa tugas lebih sederhana tergantung pada jenis kepribadian, preferensi, dan waktu hari. Ingatlah bahwa Anda mengajar anak untuk menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab – bukan hanya melemahkan pekerjaan rumah Anda sendiri – dan berbahagia dengan keberhasilan ini.

Menempatkan hidangan, mengatur meja

Bagaimana dengan uang yang terkait dengan tugas?

Masalah tunjangan dan insentif adalah masalah yang sangat berbeda. Saya berharap kontribusi tertentu sebagai anggota rumah tangga sambil mengizinkan anak untuk mendapatkan lebih banyak uang untuk pekerjaan tambahan. Saya menjaga kelonggaran terpisah sehingga saya tidak membayar tugas -tugas rutin tetapi saya telah memberikan beberapa dolar kepada anak saya untuk merobek -robek dokumen rahasia.

Silakan bagikan dalam komentar jika Anda berhasil mendapatkan anak kecil untuk melakukan pekerjaan pembantu besar di sekitar rumah.

yang peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

https://apis.google.com/js/plusone.jsaccording ke laporan baru-baru ini oleh CDC, hanya satu dari sembilan orang Amerika yang memiliki pra-diabetes yang sadar akan kondisi mereka. Mengapa ini penting terutama bagi kesehatan dan kesejahteraan ibu? Karena pra-diabetes hanyalah kondisi itu-A yang berubah menjadi diabetes tipe II seiring waktu. Kemungkinan kondisi ini berkembang menjadi diabetes dapat dikurangi dengan rencana diet serta olahraga – tetapi Anda persyaratan untuk memahami bahwa Anda memilikinya terlebih dahulu!

Mengingat epidemi diabetes yang sedang terjadi hari ini, apa pun yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri serta anak -anak kita di sepanjang garis pencegahan sangat penting. Langkah pertama menuju pencegahan adalah peningkatan pemahaman tentang indikasi serta gejala pra-diabetes. Salah satu indikasi khas pada wanita adalah panjang dan juga siklus tidak teratur bersama dengan rambut gelap di bibir atas, dagu, dada, lengan atas – disebut pertumbuhan rambut pola pria atau hirsutisme. Indikasi lain mungkin infertilitas, onset dewasa, jerawat terkait hormon, serta masalah penurunan berat badan. Kombo tanda ini adalah karena penyakit yang disebut Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) Sembilan puluh dua persen dari waktu.

Siklus panjang dan tidak teratur adalah tipikal ketika wanita pertama kali mulai memiliki periode, sayangnya, wanita muda sering diberikan hormon sintetis untuk mengendalikan fenomena yang mungkin sembuh sendiri jika diberikan setahun. Sangat tidak biasa untuk penyebab yang mendasari siklus tidak teratur pada wanita muda untuk didiagnosis, serta diperbaiki. Dalam situasi siklus tidak teratur karena PCOS, salah satu pemicu utama yang mendasari adalah resistensi insulin – predabetes Aaka!

Jadi apa yang bisa dilakukan, jika Anda atau anak remaja Anda memiliki siklus yang tidak teratur?

Anda dapat meminta dokter Anda untuk menguji resistensi insulin. Jika Anda memiliki resistensi insulin, maka mulailah dengan modifikasi diet terlebih dahulu:

Taburkan sedikit kayu manis dalam kopi Anda (decaf yang lebih disukai – tetapi kami adalah ibu – jadi mari kita menjadi nyata!)

Cari resep yang dapat Anda buat menggunakan rasa kunyit

Unduh Aplikasi Rencana Diet Indeks Glikemik Rendah serta mencoba serta makan makanan indeks glikemik rendah – atau jika Anda makan sesuatu dengan indeks glikemik tinggi, maka selalu menyeimbangkannya dengan makanan indeks glikemik yang rendah

Makan makanan yang kaya kromium seperti jus anggur, ham, kalkun, serta biji -bijian tertentu serta sereal – kebutuhan Anda sekitar 200 mcg setiap hari untuk mengurangi resistensi insulin

Suplemen dipahami dengan resistensi insulin yang lebih rendah termasuk inositol, asam alf-lipoeat, serta ekstrak kulit jeruk

Kortisol yang lebih rendah dengan mendapatkan video yoga serta melakukannya di rumah dengan bit Anda, meminta pijatan untuk Hari Ibu (dan ulang tahun Anda, serta ulang tahun Anda, serta sejak Sabtu), serta dengan mengubah Tepatnya bagaimana Anda percaya pada reaksi terhadap peristiwa stres dalam kehidupan sehari -hari – periksa buku yang ditemukan optimisme oleh Martin Seligman PhD

Menerapkan program latihan – merawat diri sendiri, sehingga Anda dapat merawat orang lain yang jauh lebih baik

Jika siklus Anda tidak mulai “mengatur” dengan cara hidup ini berubah, Anda dapat membantu membantu dari dokter Anda. Dokter yang tersedia untuk pelengkap dan pengobatan gizi akan menawarkan solusi yang paling holistik.

Intinya adalah bahwa siklus yang tidak teratur adalah karena penyebab yang mendasarinya dengan efek kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang yang besar. Persyaratan wanita untuk diinformasikan tentang hubungan antara periode tidak teratur serta prediabetes, untuk memastikan bahwa intervensi dini dengan cara modifikasi kehidupan dapat menghindari kemajuan diabetes di kemudian hari. Sedikit pemahaman mungkin menjadi metode panjang dalam memerangi epidemi ini! Laurie Heap M.D., pencipta situs web www.ruhealthyruhappymd.com, lulus dari Lembaga Medis Universitas Kansas pada tahun 2001. Semangatnya, di samping keempat mudanya dan juganya Suami yang fantastis, membantu wanita mengobati gejala terkait hormon dengan memulihkan keseimbangan ke tubuh, daripada menandatangani penyembunyian serta penumpukan obat.

Tautan ke posting ini: Sedikit pemahaman mungkin menjadi metode panjang dalam melawan epidemi kontemporer
MengaitkanD Apa yang memicu mulas?

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Teman saya Nicole, yang merupakan salah satu orang yang lebih lucu dalam hidup saya, dulu selalu menyanyikan lagu ini (saya tidak tahu mengapa) “Bertemu teman baru, tetapi jaga yang lama, satu perak dan Lainnya adalah emas. ” Anehnya dia benar. Ketika Anda menjadi seorang ibu, sering kali Anda merasa sendirian. Ibu membutuhkan ibu lain. Tanpa jaringan teman ibu, kami mendapatkan informasi penting tentang keibuan sedikit terlambat.

Cara bertemu teman baru, sekarang Anda seorang ibu!

Ketika, empat minggu setelah melahirkan Julian, saya menceritakan kepada teman saya Julie bahwa saya masih mengenakan pakaian bersalin, dia mengatakan saya akan memakainya selama tiga atau empat bulan setelah bayi itu lahir.

Nah, bagaimana saya bisa tahu itu? Saya pikir ada sesuatu yang salah dengan saya karena saya meninggalkan rumah sakit yang terlihat hamil tujuh bulan, dan berat badannya tidak “meleleh” dari menyusui sepanjang waktu selama empat minggu.

Foto: Nissa Brehmer/Babylove

Belakangan minggu itu, melalui kelompok pendukung ibu baru di Berkeley, saya bertemu sembilan wanita lain yang memiliki bayi dalam waktu enam minggu dari saya, dan mereka menjadi garis hidup saya. Meskipun seperti yang ditulis oleh pembaca Cheryl di halaman Facebook kami, “hanya karena orang lain adalah seorang ibu tidak berarti mereka akan menjadi teman yang baik,” menemukan bahkan satu atau dua orang yang berbagi pengalaman Anda adalah investasi yang berharga.

Jadi, bagaimana Anda menemukan teman -teman terbaik ini? (Tidak ada tekanan!)

Berikut adalah sepuluh tempat di mana ibu baru dapat bertemu teman baru yang merupakan ibu.

Meet Up adalah sumber yang bagus, dan Heather memposting tentang hal itu minggu lalu. Mereka yang tidak cukup berani untuk memulai sendiri kemungkinan akan menemukan kelompok yang ada dengan mencari “ibu” dan nama kota mereka.

Kelas ibu dan bayi yoga melibatkan lebih sedikit yoga daripada kelas kebugaran rata -rata Anda dan lebih banyak perkenalan dengan siswa lain. Sejak mengonsumsi yoga dengan Scarlett bertahun -tahun yang lalu, saya telah melihat para ibu dari kelas itu dari waktu ke waktu ketika anak -anak kita telah tumbuh menjadi kamp dan kelas dan menikmati memberi tahu anak -anak bahwa mereka mengambil yoga bersama di popok.

Pertemuan La Leche League dirancang untuk mendukung ibu yang menyusui dan menawarkan jaringan ibu. Seperti organisasi mana pun, getarannya mungkin bukan secangkir teh semua orang. Gunakan peta interaktif mereka untuk menemukan grup yang bertemu di dekat Anda.

Babywearing adalah tema lain yang ditemui ibu. Cari web untuk area Anda dan kata “Babywearing”. Babywearing International memiliki bab -bab di sekitar 50 lokasi dan pendidik yang mengenakan bayi akan hadir di pertemuan untuk membantu Anda merasa nyaman dengan operator lunak Anda.

Kelas Fit4Mom dan Baby Bootcamp adalah latihan yang memompa jantung di mana ibu mendorong bayi di kereta bayi. Saya penggemar berolahraga dengan bayi, dan bahkan jika saya tidak cukup percaya diri untuk menukar nomor telepon dengan wanita di kelas yang saya ambil, saya melihat mereka di sekitar kota selama daun hamil kami dan itu menyenangkan untuk dimiliki Beberapa keakraban dengan kelompok rekan saya.

Di perpustakaan umum, Anda akan menemukan bahwa jadwal waktu lingkaran ramah-bayi mingguan menarik bayi dan balita yang lebih besar. Ini gratis dan Anda tidak perlu bicara, jadi jika Anda malu, ini mungkin tantangan ibu pemula yang baik untuk berkomitmen. Cobalah untuk tersenyum pada ibu -ibu lain dan kembali minggu depan.

MOPS adalah organisasi kelompok ibu berbasis agama dengan ribuan bab secara harfiah. Berfokus pada ibu dari anak -anak usia prasekolah, ada sistem mentor terstruktur di tempat, pembicara tamu, kerajinan, dan banyak lagi. Temukan bab di dekat Anda di halaman ini, tetapi pertama -tama, pastikan nilai -nilai Anda selaras dengan MOP karena mereka cukup spesifik.

Moms Club adalah organisasi multi-bab lainnya. Dirancang untuk ibu-ibu di rumah, pertemuan berlangsung pada hari kerja dan menyambut ibu dari semua latar belakang dan usia anak-anak. Temukan bab di halaman ini. Perhatikan bahwa saya belum memiliki kontak pribadi dengan organisasi ini.

Gym kecil dan kelas lain untuk bayi yang bertemu setiap minggu. Daftar untuk sesi dan berinteraksi dengan orang yang sama minggu demi minggu. Keakraban membantu memecahkan es. Little Gym, yang kelasnya mulai dari 4 bulan, memiliki pencari lokasi di halaman ini. Gym saya, waralaba serupa, memiliki kelas yang disebut bundel kecil yang berjalan dari 4 minggu menjadi 6 bulan.

Organisasi Moms Hamil. ClubMomme dan The Bump Club keduanya didirikan untuk membantu para ibu baru membuat teman baru. Kami menyukainya! Mereka menjadi tuan rumah makan malam ibu, pembicara tamu, dan acara sosial lainnya. Temukan mereka di daerah metro utama, melayani ibu kota yang canggih.

Jika Anda sudah mencetak teman -teman ibu baru di luar lingkaran teman Anda yang ada, kami ingin tahu: Di mana Anda bertemu? Seperti posting ini jika Anda bertemu di salah satu tempat di daftar ini!

hal-hal yang harus saya ceritakan tentang anak berusia satu tahun

Mengasuh anak berusia satu tahun adalah hal yang sulit, orang. Serta banyak keterampilan pengasuhan bayi Anda tidak ditransfer. Meskipun keduanya adalah olahraga daya tahan, Anda dapat meninggalkan ruang pada bayi yang baru lahir dan juga yakin dia akan tinggal di tempat Anda meninggalkannya.

Sebelum memiliki bayi, saya menggunakan untuk menyatakan saya akan menghabiskan hari -hari saya pada kehamilan, cuti “mengejar bayi saya” “” “Saya konyol. Anda tidak mengejar bayi, Anda mungkin tunduk pada setiap kemauan dan tidak pernah tidur di malam hari namun Anda tidak mulai mengejar sampai bayi itu mulai lari dari Anda.

Balita, dengan rasa ingin tahu mereka yang luar biasa serta kegemaran untuk permainan kekuasaan, membutuhkan pengawasan yang konstan. Inilah yang ingin saya beri tahu orang tua pemula tentang anak berusia satu tahun:

1) Ada pengejaran yang terlibat.
Apakah itu begitu tenang? Dia akan musim gugur di kepalanya. Atau menggerogoti bagian pembeli pintu. Atau lebih buruk. Anak saya suka berlari ke jalan; Dia benar -benar terpikat oleh semua mobil bermotor serta ingin menjadi dekat. Dia juga telah menemukan cara untuk melangkah bangku atau kursi di dekat tempat dia ingin memanjat (seperti menuju pisau area dapur). Jenius jahat. Saya baik -baik saja dan juga lelah.

2) Waktu makan tidak masuk akal dengan melempar serta perilaku aneh lainnya.
Waktu makan adalah crazypants. Meskipun anak-anak satu tahun sering memiliki daging untuk makan hampir setiap jenis makanan, mereka lebih suka melemparkannya ke lantai tanpa mencicipi (bermain power balita: lihat apa yang saya buat dengan penuh!). Jika mendelegasikan perangkat mereka sendiri, mereka akan makan, berkeliaran, serta bermain sebentar -sebentar meraih kerupuk yang jatuh serta minum botol -botol tua yang berserakan di setiap permukaan seperti rumah frat yang jahat. Gagal mengingat satu lagi percakapan orang dewasa di waktu makan setidaknya selama satu tahun lagi.

3) Gulat diperlukan. Anda tidak perlu membuat bayi yang kuat. Apakah saya benar? Nah, pertandingan gulat sehari -hari meliputi:

Mengganti popok. Anak saya kuat. Dia memutar serta lengkungan. serta tendangan. menjadi hal -hal (ick!). Saya telah menemukan untuk mengalihkan perhatian dengan mainan lembut yang tidak terlalu menyakitkan ketika dilemparkan ke wajah saya.

Mendorongnya ke kursi kendaraan. Saya harus kuat dan gesper sebelum dia bisa bergoyang ke tanah. Saya juga menyanyikan lagu, Tickle, serta mobil bit antropomorfize sebagai gangguan.

Mengenakan jaket. Saya menghabiskan sepuluh menit mengejar dia serta membujuknya menjadi sepatu serta mantel. Menempatkan tudung adalah penyalahgunaan jadi saya mencegahnya.

4) Hal -hal menjadi menarik. Orang -orang kecil ini lucu dan ingin Anda tertawa serta bermain dengan mereka. Mereka mulai memiliki hobi sendiri serta pendapat yang kuat. Saya menunjukkan bahwa Sawyer menyukai kendaraan; Kami selalu mencari bus serta truk. Ketika saya mengemudi sendirian, saya menemukan diri saya mencari bus serta sering menyatakan ‘bus’ dengan keras untuk siapa pun.

Memperlambat serta menikmati keingintahuan konstan mereka adalah salah satu metode untuk mendapatkan fase perasaan yang sangat kuat ini serta keterampilan verbal yang terbatas.

Apa yang saya lupakan? Apa yang harus diketahui oleh orang tua dari satu tahun?

Terkait:
Hal -hal yang harus diketahui orang tua yang baru lahir
Hal -hal yang saya temukan dari orang tua lain
Stuff setiap ibu harus mengerti (buku kami, yo!)

Posting ini awalnya diterbitkan di OrganisasiChaosblog.com

Menjadi produktif dengan anak -anak sulit bagi ibu mana pun. Tambahkan bayi ke dalam campuran dan tampaknya bahkan lebih mustahil. 10 cara untuk menjadi produktif dengan bayi yang baru lahir pasti akan membantu Anda menyelesaikan sesuatu sehingga Anda dapat menghabiskan waktu menikmati hal -hal yang paling penting.

Jika Anda membaca ini, kemungkinan Anda duduk untuk pertama kalinya hari ini saat bayi baru Anda tidur. Anda mungkin memiliki beberapa tumpukan cucian yang tersebar. Anda tidak yakin apakah mereka bersih atau kotor.

Hidangan ditumpuk tinggi di wastafel dan wadah takeout meluap di kaleng sampah. Anda bahkan mungkin mencoba mengingat jika Anda menyikat gigi pagi ini (lupa mandi!)

Mari kita hancurkan mitos

Anda juga mungkin telah menggulir melalui media sosial di beberapa titik hari ini memperhatikan artikel -artikel dari mama lain dengan bayi baru lahir. Foto -foto mereka menunjukkannya di rumah -rumah bersih dengan riasan segar dan pakaian lucu. Mereka tampaknya memiliki semuanya bersama dan berkembang. Dan mereka membuat Anda merasa rendah diri dan mempertanyakan bagaimana mereka memiliki sajian bersama ketika Anda hampir tidak menginjak air.

Nah, teman -teman saya, sebagai permulaan, jangan percaya semua yang Anda lihat di media sosial. Snapshot dari hari seseorang biasanya bukan penggambaran yang akurat tentang kehidupan nyata mereka. Selalu ada kekacauan di sisi lain kamera, dan mereka mungkin berjuang di balik senyum.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mulai mendapatkan kembali rasa normal setelah memiliki bayi. Hari ini saya membagikan beberapa ide terbaik saya untuk tetap produktif ketika Anda berada di rumah dengan bayi yang baru lahir.

Tetap produktif dengan bayi yang baru lahir

Kiat #1: Tetapkan tujuan yang masuk akal

Pertama dan terutama, sebelum mencoba menyelesaikan sesuatu, Anda perlu mengingat hal -hal akan berbeda dari yang baru beberapa minggu yang lalu. Bersikaplah masuk akal tentang seberapa produktif Anda sebenarnya bisa dengan bayi yang baru lahir.

Jangan menyiapkan diri untuk kekecewaan dengan menetapkan standar Anda terlalu tinggi. Rember bahwa hal -hal pada akhirnya akan kembali normal dan ini hanyalah musim kehidupan Anda. Rangkullah dan nikmati di dalamnya.

Kiat #2: Simpan daftar tugas dan perencana yang berjalan

Ketika hidup menjadi sibuk, kepala saya secara teratur berputar dengan hal -hal yang perlu saya selesaikan. Ini sering membuat sulit untuk fokus dan hidup di saat ini.

Cara terbaik untuk memerangi ini adalah dengan menyimpan daftar yang harus dilakukan. Keluarkan pikiran Anda dari kepala dan ke atas kertas (atau di bagian catatan ponsel Anda) pastikan Anda tidak akan melupakan sesuatu. Ini membersihkan ruang mental untuk hal -hal yang benar -benar penting.

Saya juga tidak bisa hidup tanpa perencana saya. Anda tahu ini jika Anda mengikuti saya di Instagram. Di sinilah saya menjaga segalanya- dari jadwal dan janji temu hingga tanggal dan pengingat. Saya memasukkan daftar tugas saya di dalam perencana saya sehingga semua yang saya butuhkan untuk tetap terorganisir ada di satu tempat.

Ketika Anda memiliki momen gratis dalam sehari, periksa daftar Anda dan pilih sesuatu yang dapat Anda periksa dengan mudah. Jika ini adalah tugas yang lebih besar, pertimbangkan untuk memecahnya menjadi potongan yang lebih kecil lebih mudah dikelola. Mungkin butuh waktu lebih lama untuk selesai, tetapi ingat kemajuan kecil lebih baik daripada tidak ada kemajuan.

Kiat #3: Manfaatkan waktu tidur siang

Jika Anda seorang ibu, Anda tahu bahwa waktu tidur siang adalah waktu yang sakral. Bahkan lebih lagi saat Anda memiliki bayi yang baru lahir di rumah. Jika Anda bisa, Anda harus melakukan yang terbaik untuk tidur siang saat bayi Anda (karena kami berdua tahu Anda tidak tidur banyak di malam hari.)

Apa yang saya coba lakukan ketika bayi turun untuk tidur siang adalah memilih satu hal dari daftar tugas saya dan menyelesaikannya. Sisa waktu adalah untuk saya. Jika saya merasa sangat baik atau energik, saya mungkin melakukan beberapa tugas yang lebih kecil, tetapi saya selalu memesan sebagian waktu tidur siang untuk menendang kembali untuk membantu menghindari kelelahan ibu.

Kiat #4: Pakai bayi Anda

Cara lain yang efisien untuk menjadi produktif dengan bayi yang baru lahir adalah pakaian bayi. Meskipun ini bukan metode yang paling nyaman, seringkali perlu.

Ada kalanya tidak ada jumlah yang menenangkan yang akan menenangkan bayi Anda cukup untuk diletakkan. Ada juga saat -saat ketika tidak ada cukup waktu untuk menyelesaikan bayi. Dan ada juga saat -saat saya hanya ingin meringkuk bayi saya karena kali ini berlalu terlalu cepat.

Kiat #5: Terima dan minta bantuan

Sebagai wanita, kita secara alami cenderung ingin melakukan semuanya dan mengelola semuanya sendiri. Namun, jika ada waktu untuk menjangkau bantuannya sekarang. Apakah Anda meminta seseorang untuk duduk dengan bayi selama beberapa jam sehingga Anda dapat menjalankan tugas, menggunakan layanan pengiriman atau berlangganan, atau sepenuhnya melakukan outsourcing tugas seperti membersihkan, jangan takut untuk meminta bantuan.

Jika Anda belum melompat ke pickup kelontong Walmart atau kereta musik yang Anda lewatkan. Ini telah membuat hidup saya jauh lebih mudah. Saya bisa meminta pasangan saya mengambil bahan makanan dalam perjalanan pulang, atau saya bisa mendapatkannya.

Layanan luar biasa lainnya yang mungkin ingin Anda pertimbangkan adalah kit pengiriman makanan seperti hey ada kotak segar dan daging yang dapat membantu Anda mendapatkan makanan di atas meja.

Amazon Prime juga harus dimiliki oleh ibu. Anda bisa mengatur hunKerutan item untuk memperbaharui dan/atau dikirim secara otomatis sebelum Anda kehabisan. Ini sangat hebat untuk popok, tisu, dan persediaan pembersihan rumah tangga.

Kiat # 6: Tetapkan rutinitas yang baik

Saya adalah pendukung besar rutinitas. Saya berhasil dari mereka.

Jika Anda bukan orang yang rutin, saya sangat menyarankan Anda mencobanya. Mereka tidak perlu canggih atau sangat detail. Faktanya, jenis rutinitas itu mungkin tidak berfungsi saat ini dalam hidup Anda ketika begitu banyak jadwal Anda dikendalikan oleh bayi Anda.

Membangun beberapa rutinitas akan membuat hidup jauh lebih mudah. Misalnya, pasangan saya selalu menjalankan mesin pencuci piring dan malam dan kami menurunkannya hal pertama di pagi hari. Sepanjang hari, saya dapat dengan mudah memasukkan hidangan kotor dan botol langsung ke mesin pencuci piring alih -alih membiarkannya menumpuk di wastafel.

Rutinitas mudah lainnya adalah binatu (seolah -olah cucian itu mudah!) Saya mencoba melakukan satu beban setiap hari untuk tetap di atasnya. Saya mengatur mesin cuci di malam hari untuk menunda mulai pagi -pagi sekali. Ketika saya bangun, saya kemudian dapat dengan mudah mentransfer pakaian ke pengering atau rak gantung.

Jika saya beruntung saya melipat dan menyingkirkan pakaian dari hari sebelumnya. Bahkan jika itu tidak terjadi, saya setidaknya tahu saya memiliki pakaian bersih.

Membuat rutinitas kecil dan belajar cara membersihkan rumah Anda lebih cepat akan menjaga tugas agar tidak terlalu berlebihan. Ini mungkin tidak membuat hidup sempurna, tetapi itu akan membantu Anda tetap di atas hal -hal yang cukup untuk bertahan.

Kiat #7: Gunakan aturan tiga menit

Cara lain untuk menjadi produktif dengan bayi yang baru lahir adalah mempraktikkan aturan tiga menit. Jika Anda melihat sesuatu yang perlu dilakukan, akan memakan waktu kurang dari 3 menit, lakukanlah!

Sepatu berbaring di lantai? Satu hidangan yang perlu dibilas dan dimasukkan ke dalam mesin pencuci piring? Sampah yang perlu keluar? Semua tugas ini kecil dan hanya butuh beberapa menit untuk diselesaikan. Lakukan sesegera mungkin. Ini mencegah tugas membangun dan menjadi terlalu berlebihan.

Kiat #8: Dapatkan bayi Anda sesuai jadwal

Mendapatkan bayi Anda sesuai jadwal tidak hanya baik untuk perkembangan pribadi bayi Anda, tetapi juga memungkinkan Anda untuk membuat beberapa jenis struktur untuk hari Anda sendiri.

Ini akan terlihat berbeda untuk setiap ibu dan setiap bayi tergantung pada gaya pengasuhan Anda. Saya pribadi telah menggunakan metode makan-bangun-tidur dari babywise dengan semua anak saya dan sangat merekomendasikannya.

Setelah Anda memiliki ide umum kapan bayi Anda akan makan, bermain, dan tidur siang, Anda dapat menjadwalkan tugas Anda di sekitar jadwal mereka.

Lakukan panggilan telepon saat mereka tidur. Lakukan tugas -tugas dasar seperti melipat pakaian saat mereka bermain di jangkauan lengan. Jalankan tugas Anda di pagi hari setelah mereka makan dan sebelum waktu tidur siang.

Sebagai seorang ibu, Anda akan dengan cepat belajar ketika bayi Anda membutuhkan banyak dan ketika Anda dapat membiarkan mereka bermain mandiri dan menyelesaikan beberapa tugas.

Kiat #9: Izinkan untuk bermain mandiri

Meskipun sangat menggoda untuk menggendong dan memeluk bayi Anda sepanjang hari, juga penting untuk menunjukkan kepada mereka untuk merendam diri dan bermain secara mandiri dalam peningkatan waktu yang kecil.

Selalu pastikan bayi Anda berada di tempat yang aman di mana Anda dapat dengan mudah memantau mereka. Beberapa hal penting baru lahir favorit saya adalah The Pello, The Baby Bjorn Bouncer, dan Mamaroo.

Kiat #10: Langkah Tubuh Anda

Salah satu keluhan terbesar dari ibu baru adalah tidak memiliki waktu atau kemampuan untuk berolahraga. Ini secara pribadi tidak terlalu tinggi dalam daftar prioritas saya ideal setelah memiliki bayi, tetapi ketika saya siap untuk kembali ke rutinitas latihan ada beberapa pilihan.

Pertama, banyak gym menawarkan pengasuhan anak. Anda dapat membawa bayi Anda dan tahu mereka aman saat Anda mendapatkan waktu untuk diri sendiri.

Selanjutnya, ada begitu banyak kelas hari ini yang diarahkan untuk latihan ibu-dan-saya. Ini adalah pilihan yang luar biasa jika Anda ingin menyimpan bayi saat Anda bekerja dengan berat bayi itu.

Akhirnya, jika Anda tidak ingin menghabiskan uang tambahan untuk keanggotaan atau kelas gym, pencarian YouTube dasar akan memunculkan ratusan latihan postpartum gratis yang dapat Anda lakukan di rumah, dengan atau tanpa bayi Anda.

Mudah -mudahan, ide -ide ini untuk menjadi produktif dengan bayi yang baru lahir akan membantu Anda mendapatkan kembali rasa normal. Meskipun tujuannya adalah untuk menyelesaikan sebanyak mungkin, tidak setiap hari akan sempurna. Ingatlah bahwa melakukan sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali.

Beri diri Anda rahmat dan nikmati setiap detik dengan bayi manis Anda. Hari -hari berlalu terlalu cepat dan bayi tidak menyimpannya. Si kecil tidak akan sedikit selamanya, tapi saya berjanji, cucian akan selalu ada.

tentang Penulis

Temukan dia di Instagram di sini atau blognya di sini!